中医理论认为秋冬季节保证充足的睡眠时间，利于人体阳气潜藏、阴精蓄积。那么，立冬之后如何保持高质量的睡眠？有睡眠困扰的人如何在冬季睡个好觉？近日，崇健中医吴健华医生近期开展了冬季养生与睡眠调理专题讲座！

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吴健华医生认为：从中医的角度去看人体睡眠的正常与否，在于心肾能否相交，而心肾相交的基础在于脾胃功能的正常与否。脾升则肾水上升、胃降则心火下行。如此，心肾相交，人可安眠。

世医用酸枣仁汤治疗失眠颇多，但疗效不大，主要因为酸枣仁汤适用于肝血不足，清阳不升之失眠，于肾水、脾胃升降作用不大，且现在人多虚热，方中川芎能引虚热上升，则更难入睡。归脾汤多用于心脾郁结所导致的失眠，而这类病人就像“林黛玉”一样。而这种情况相对较少。除此之外，有些患者是大便不通导致胃气不降，则心火不降，如此心肾不能相交。痰火停于心下等几种情况皆是如此。

吴健华治疗实热之外的失眠有两点经验：一是艾灸涌泉穴，此乃交通心肾之法。二为睡前送服酸枣仁粉末之法，此为养心安神。

吴健华，毕业于江西中医药大学，以内治为主、针灸为辅。曾跟随国医大师伍炳彩学习。擅长用经方、时方治疗内科、外科性疾病。