养生黄金期，你身体的春天升起来了么？做好3件事，整年不生病
从二十四节气到现在，已经过去了好几天。这场雨之后，春天来了，万物复苏，春天来了，春天来了，天气也变得暖和了起来。根据中医的理论，到了这个时候，寒气开始消退，阳气开始上升，人体的自我调节能力已经跟不上气候的变化了，一小不留神，风寒就有可能趁虚而入，这也是一年之内身体健康的最佳时期。
这个时候保持健康，也是一门学问，但只要你做到了这三点，一年之内，你就不会生病了。
一、春捂非常重要，但是不要盲目捂。“秋冻春捂”，自古有之，自古有之，自古就有之。不过，春捂并非一定要多穿几件，而是要根据天气情况，以及自身体质来决定。捂和不捂的临界点是15℃，即保持在15摄氏度以上，就不用遮了，如果昼夜温差超过8℃，也要注意保暖，避免白天出门穿的太少，晚上回家着凉。捂脸的时候，主要是护头、护脚，因为这两个地方的血液流通不畅，最容易受凉。
二、健脾养胃是非常关键的。此时正是一年之中最寒冷的时候，要注意保暖和防潮。在饮食上，要顺应风寒渐盛，湿气渐重的特点，少吃羊肉、狗肉等温热的食物，多食用山药、小米、胡萝卜、西洋参、决明子、茯苓等健脾养胃的食物。要想健脾利水、清热袪湿邪，可以多喝一些茶炖鲫鱼汤。
用小火炖一个小时。此汤对水肿，肝胃虚弱，气管炎等有很好的补益效果。
随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。
三、做好阳气的滋养工作。春天是万物复苏的季节，但是对于一些气血不足的人来说，到了春季，就会感觉到自己的身体变得沉重，阳气无法凝聚。在这一时期要多做一些有利于阳气生发的运动和体式。中国的站桩、导引、打拳，都是以气为主，可以锻炼人的精气神，也可以锻炼身体的每一个部位，让身体充满活力。
和男人、女人、男人、女人都可以做，方法很容易上手：两腿分开，与肩同宽，膝盖稍屈（但不能弯过脚趾）；两只手自然地伸出，上举至胸口，手掌内收，两手间距适当；稍微内收下颌，头部向上抬，身体重量置于脚跟前方；眼睛直视前方，保持正常的呼吸。每天早晨空腹排便后站立20-40分钟即可。
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