秋冬养的膘，春天该注意了，有些肉长着长着，可能就成了健康杀手！最近，国家卫健委制定并发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，官方亲自教学如何科学减肥。
俗话 说管住嘴，迈开腿，有时候，舌尖上的运动就是一种简单有效的减肥方式。 你知道吗，品味葡萄酒也不失为一种“高端”的减肥妙计。
哈佛大学曾进行了一项研究，对13岁以上的20,000名女性进行了检查，发现每天喝两杯葡萄酒的女性超重的可能性降低了70%。因为红葡萄酒中含有白藜芦醇，它能将体内诱发肥胖的白色脂肪，转变为燃烧卡路里的棕色脂肪。
1985年，一项调研了1944名成年人饮食的研究发现，单靠酒精摄入的热量增加并不会导致体重增加。经常饮酒的人，以平均值来算摄入的热量仅比一般人多了16%。喝酒的人并不会比不喝酒的人胖。该研究刊登于《美国临床营养学杂志（American Journal of Clinical Nutrition）》
另一项来自德国乌尔姆大学医院的研究也表明了适度饮葡萄酒可以减轻体重。 乌尔姆大学医院门诊招募了49肥胖受试者进行实验，他们都有摄入适量酒精的习惯。 他们在饮用葡萄酒三个月后，体脂百分比、腰围、血压、血糖、胰岛素、甘油三酯和胆固醇都有一定的降低。
研究者认为葡萄酒有助于他们体重降低的原因有两个，一是喝酒降低了食欲，这个因素对减重很有帮助；第二个因素酒精可以促进胰岛素敏感，有助于脂肪燃烧。
当然减肥过程难免是痛苦的，除了对减肥有作用，饮用适量的葡萄酒还有助于舒缓压力，放松心情。
今年，票房口碑双丰收的春节档电影《热辣滚烫》导演贾玲就曾透露，过去一年的减肥过程中，曾靠饮用适量红酒来缓解减肥过程中的压力。
不过，饮用葡萄酒虽然有助于减肥，但饮酒还需适度。 美酒虽香醇，但切忌暴饮和空腹喝酒，否则不仅适得其反，还有可能危及生命。
热门跟贴