饮食直接关系到我们的健康和身体状况。对于焦虑症患者来说，饮食更是重要的一环。中医大夫表示，在日常生活中就有很多食物也可以帮助患者缓解焦虑情绪，只是由于患者的不清楚，经常将其给忽视了。
【一】百合与莲子
此二者皆为润肺安神之上品。《本草纲目》载百合曰：“入心经，安神定志。”可安抚心灵、稳定情绪。
而莲子甘平，归脾、肾、心三经，有养心益肾、安神止悸之功。对于那些因为忧虑过度而烦躁不安的人，不失为“良药”
将二者合烹为羹，可使人精神宁静，思绪清明，有效缓解因忧虑过度引起的烦躁不安。
【二】红枣与桂圆
红枣，补中益气之佳品，养血安神之妙药。乃脾胃虚弱、气血不足者之心灵滋养。脾胃为后天之本，气血生化之源，红枣能滋补脾胃，生化气血，使之充盈周身，故能令体健神旺，容颜焕发。
桂圆肉，甘温之性，入心脾两经，补益心脾，养血安神。能滋养心脾，使之功能强健，气血调和。心主神明，脾主运化，心脾得养，则神明自安，运化自畅，焦虑情绪自能得以改善。
红枣与桂圆肉，熬制成茶饮，既能滋补脾胃，生化气血，又能养心安神，调和情志。长期饮用，对改善焦虑情绪，增强体质，大有裨益。
【三】黑芝麻与核桃
黑芝麻，其内含丰富之必需氨基酸与微量元素，诚乃滋养肝肾、润泽发黑、明目醒神之佳品。食之，可调和人体之气血，稳定情绪，使人心神宁静，不为外物所扰。
核桃仁，能补脑益智，润燥滑肠，令人思维敏捷，记忆如新。
将此二物磨粉冲服，共同调节人体之神经递质，使之平衡和谐。对于焦虑、失眠之症，诚为良方。饮之，可令人心神安定，夜寐香甜，白日精神焕发，神采奕奕。
【四】黄豆及黄豆制品
黄豆之中蕴藏大豆异黄酮等物，能平衡体内之激素水平，对于更年期女性其焦虑症状，能化焦虑为宁静，使心境重归平和。
又观豆腐、豆浆等豆制品，皆为黄豆之精华所化。其质地细腻，易于人体消化吸收。既能补充人体之优质蛋白，；又能调和肝脾，使情志得以舒缓。
【五】蜂蜜与枸杞
蜂蜜，其味甘而平和，能入肺、脾、大肠三经。润肺燥，解百毒，又能镇静心神，安神定志。养生之佳品，调和脏腑之良药。
凡人心烦意乱，或肺气燥而咳嗽，或肠燥而便秘，皆可以此调和，以润其燥，解其毒，定其神。
枸杞，其性平而味甘。入肝肾二经，能补肝肾之虚，明目益智，安神定魄。凡肝肾不足，目昏不明，心神不宁，皆可服此以调之。
每日清晨，以蜂蜜合枸杞煎水饮之。一则滋养脏腑，润肺脾大肠，二则安定心神，解烦定躁。应对日常生活紧张压力尤为适宜
焦虑之症，除药物治疗、运动锻炼和心态调整外，还需注重饮食调养。上述五类食物，皆能调和心神，缓解焦虑。然食疗之法，和中药调理同样贵在持之以恒，非一朝一夕之功。愿诸君得之，用心调养，必能使心神安定，焦虑自消。
谢华中医
在二十多年的临床工作中，运用中医理论，结合现代医学进展，在治疗慢性疾病和疑难杂症中的取得了良好的效果。谢华二十多年来，医治了许多的病例以及临床经历的堆集，谢华特别是在治疗植物神经紊乱时获得了患者的一致好评。
谢华大夫认为，疾病的本质是人体内部的失衡和混乱。他的治疗方法是通过中医理论进行综合分析，采用中药治疗、针灸治疗等多种方法对身体进行调理和疏通，达到治疗和预防疾病的目的。（诊所的王大夫每个月也会去广州和深圳出诊两天）
以象测藏
视其外应，知其内脏
调五脏、六腑、奇恒之腑
气、血、津液无碍则人无病
——醒神解郁汤
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