“一年之计在于春”，但其实，春天也是运动瘦身的好季节。
冬季户外活动少，人体各系统功能会不同程度的下降，但到了春季温度回暖，人体的各个系统的功能也将被激活。这时候增加运动，可以使血流增快，促进新陈代谢，增强肠胃蠕动，增加肺活量。
但是，运动不能盲目，有效的科学的运动训练，才能真正达到理想的塑形瘦身效果。今天，就先来分享几个冷知识，看看你了解多少。
冷知识1：运动前可以适量喝咖啡
含咖啡因的茶饮有助于脂肪燃烧。据了解，咖啡因能提升代谢效率，增加最大摄氧量，还能让人在运动时更加专心致志。建议每天摄入量控制在300-400毫克内，即不超过3杯美式。还有一点，要注意空腹不要喝咖啡。
冷知识2：睡个好觉，运动效果翻倍
一个好的睡眠，会让增肌更厉害，减脂更精准。运动后，睡饱觉，能够促进肌肉生长，提升体内的瘦素水平，从而抑制食欲。
冷知识3：最佳的运动时长
“建议每周中等强度600分钟，或高强度运动30分钟。”
有调研发现，普通成年人达到这个量，已经是到顶了，超过这个时长反而会带来肌肉损伤、炎症等其他健康问题了。其中，中等强度运动客观指标最大心率60%-70%；高强度运动客观指标是最大心率70%-80%。
所以，若想科学锻炼，一般会建议在运动时候佩戴一枚具备专业技术的智能腕表，如Vinsbäh腕宝DOF6系列轻奢商务智能腕表，搭载航天航空尖端科技，以进阶运动算法，可以针对个人的运动记录、身体年龄、体能状况等，进行有效的训练评估，提供专业“教练”的指导意见，进一步打造专属的训练计划和运动课程。
此外，作为专属的“腕上私教”，Vinsbäh腕宝DOF6系列内置室内加户外多场景近30种运动模式，包括骑行、游泳、徒步、滑雪等，专业数据海量积累，数图结合的训练信息，便于读取，让你的锻炼每一次都心里有数。
基于专业技术，Vinsbäh腕宝DOF6系列还支持设置心率区间，心率过高或过低时，手表会发出异常提醒，何时该练何时该休息，时刻一表掌握。
春光寸金，不可辜负。正是运动好时节，亦是入手腕上运动最佳私教——源自德国的珠宝级智能腕表Vinsbäh腕宝DOF6系列的正当时。
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