了解阿育吠陀：每个人都具备自我疗愈的能力|冥想|呼吸法|瑜伽|疗愈|阿育吠陀

阿育吠陀（梵文Ayurveda，Ayur意为“生命”或“日常生活”，Veda意为“知识”）是一门认知生命的科学，最初记载于《吠陀经》——世界上现存的最古老著作。在印度，这个治疗体系已经在日常生活中实践了五千多年。阿育吠陀认为，每个人都有属于自己的独一无二的原生体质，这与与中医里把人划分为多种不同体质的做法有异曲同工之妙。

人人都是小宇宙

阿育吠陀的智慧源自宇宙意识。它认为，我们的身体如同整个宇宙一样，都是由五大元素构成：空、风、火、水、土。在人体中，五大基本元素的最初体现就是三大体质——由空和风主导的Vata ，由火和水主导的Pitta，由水和土主导的Kapha。

人之所以会出现生理或者心理上的疾病，是因为现在体质偏离了原生体质。回归自己的原生体质，就是疗愈与修复的重心所在。阿育吠陀帮助人们了解自己的独特体质，进而帮助人们在日常生活中建立正确的饮食和生活习惯，协助和引导人们回到身心更为平衡、更加健康的生活。

我们为什么需要阿育吠陀

了解自己的原生体质

根据阿育吠陀，要疗愈自己或者他人，首先要对三大体质有清晰的了解，Vata 、Pitta、Kapha是阿育吠陀独有的概念。阿育吠陀疗法通过诊脉（Nadi Pariksha）、舌诊、脸部诊断等方式，让每个人了解自己的原生体质和现在体质。了解自己的体质非常重要，因为不同体质的人有着不同的自然特质、行为模式，也有着不同的疾病倾向，这些是我们有针对性的进行自我修复和疗愈的基础。

自我修复疗愈的能力

阿育吠陀认为，每个人都具备自我疗愈的能力。它通过了解人的身体和需求，提供给每个人重返健康的自由。阿育吠陀涉及众多方面，囊括日常生活中的饮食法则、生活起居原则、养生法（包括瑜伽）、药理学等等，它广泛关注到了人们的生理健康、心理健康、精神和灵性健康。尤为重要的是，这些简单实用的原则，让我们在日常生活中可以触手可及的方式进行自我疗愈和修复，这是每个人都受用一生的自我疗愈能力。

回归自己原生体质，包括将现在偏离的体质调理至原生体质，也包括如何保持原生体质，让身体时刻处于最佳状态。对此，阿育吠陀既提供了一些不同类型疾病的疗愈和修复方法，也为已经回归原生体质的人提供保健、养生以及预防的方法，即“既疗愈，又预防”。

阿育吠陀和瑜伽

阿育吠陀和瑜伽都源自于吠陀，它们是姐妹学科，是互补关系，都是帮助人们获得健康，恢复活力。根据阿育吠陀，不同体质的人适合不同类型的练习方式，比如体式、呼吸法、冥想等。并且，正处于不同类型生理、心理、精神层面疾病困扰的人，也都可以通过选择不同类型的瑜伽练习来改变或改善身体状况。简而言之，任何人都可以通过阿育吠陀让自己的瑜伽修炼更加有效。