一转眼，马上就要入夏了，最近的天气真的是太热啦，有不少朋友早已穿上了T恤。
在这种又闷又热的天气，洗个澡别提有多舒服了！
但小编在这给大家提个醒，春末入夏前洗澡的讲究有很多，千万别踩这些“雷”。
入夏前，千万别洗这4大“伤身澡”
1烫水澡/冷水澡
有的人在外面走了一路，回家热汗淋漓，迫不及待想要冲个冷水澡。
但千万要注意了，我们一定不能贪图一时爽，突然的冷水刺激不仅会使我们的血管收缩、血压升高，甚至还会出现心肌梗塞，威胁生命安全。
那又有朋友说了，我就喜欢洗烫水澡，洗完感觉全身都很舒服。
其实，这种高温的澡，小编也不建议大家去洗！
随着热水的冲洗，我们全身的毛细血管都会扩张，大量的血液会扩张到我们体表的血管，非常有可能引起心脑血管意外。
小贴士：
洗澡水温一般控制在38℃～40℃为宜，这样的水温不高、不低，对我们皮肤的刺激也比较小，心脏的负担也较低。
2
用力搓澡
马上入夏，要露胳膊露腿了，很多朋友就喜欢洗澡的时候用力搓搓自己的身体，把皮肤搓得红红的。
快点打住！这样用力搓澡或长时间的搓澡，非常容易破坏掉我们皮肤表面的“保护膜”。
等到了夏天，风扇、空调一吹，湿气就会“趁虚而入”！
小贴士：
搓澡要讲究力度，不要太用力。另外，也不要每天都搓，隔上个3-4天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。
另外，搓完澡，冲洗擦干后，可以全身涂上身体乳。
3
晨起澡
现在天气暖和，天晴的也早，很多上班族就喜欢早上睡醒后再去洗澡。
刚起床，体内的阳气还没有完全恢复，早上也是一天当中气温较低的时候，如果这个时候洗澡非常容易使寒气进入身体，损害体内的阳气。
阳气的过度亏损，会大大增加人体出现中风、风寒、风湿的可能性。
小贴士：
最佳的洗澡时间是晚上睡前1.5-2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，我们的身体会自动调节合适的温度，还会有一定的催眠作用~
参考资料：
[1]彭洋.正确洗澡有讲究.人民文摘, People Digest,2014,03
[2]洗澡不讲究 惹来多种病.村委主任,2016,020
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