肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，男性的生活习惯往往更容易导致肝脏问题。所以对于男性朋友来说，如果发现自己有以下几种表现，一定要及时养肝护肝：

打开网易新闻 查看精彩图片

1.尿色深黄：正常人的尿液呈淡黄色，如果晨起发现尿色深黄，可能是肝脏代谢胆红素的能力下降，导致胆红素在血液中积累，尿液颜色加深。

2.皮肤瘙痒：肝脏问题可能导致胆汁淤积，胆汁中的胆盐刺激皮肤神经末梢，引起皮肤瘙痒。男性晨起发现皮肤瘙痒，应警惕肝脏问题。

3.右上腹疼痛：肝脏位于右上腹部，肝脏问题可能导致肝区疼痛，表现为隐痛、胀痛或刺痛。如果晨起发现右上腹疼痛，不要忽视，应及时检查肝脏。

4.疲劳乏力：肝脏问题会影响蛋白质的代谢，导致血浆蛋白减少，影响机体的营养状态，使人感到疲劳乏力。男性晨起若长时间感到疲劳乏力，应考虑肝脏问题。

5.食欲不振：肝脏问题可能导致消化系统的功能异常，影响食欲。男性晨起发现食欲不振，可能是肝脏问题的信号。

若出现以上五种表现，不要忽视，应及时就医检查肝脏。此外，为了预防肝脏问题，日常还要及时调整饮食，帮助养护肝脏。多见于全谷物、海草类的LPS泛菌糖脂质能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

打开网易新闻 查看精彩图片

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。