夏天的餐桌上总是不缺各种各样的面食。吃得饱,又方便,很收家庭成员的喜爱。今天给大家推荐的这款拌面,香辣开胃,非常适合夏天。
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主要食材就是我们常见的茄子,要知道茄子中富含类黄酮和多酚化合物,这些物质可以帮助降低血液中的胆固醇,从而降低患心血管疾病的风险。
同时茄子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问题。此外,茄子还含有一种叫做“纤维素酶”的酶类物质,可以分解食物中的纤维素,促进消化吸收。
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夏天孩子很容易出现消化问题或者肠胃问题,这个时候适当给孩子吃一些茄子,就是非常不错的选择。为了整体的味道,在茄子酱中加入了拌饭辣酱。
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如果不太能吃辣,直接换成不辣的拌饭酱就可以~做好的茄子酱蒜香可口,用来拌饭、拌面、配着饼和馒头吃都是非常不错的选择!再也不用担心入夏胃口不佳啦~
材 料 / 步 骤
材料:
蒸熟的切面,拌饭辣酱,长茄子1个,大蒜末5g,食用油适量,肉末50g,葱花5g
步骤:
1,锅烧热倒油,下入肉末翻炒至肉末变得焦黄,下入切好的茄子快小火翻炒
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2,将炒好的茄子推到一边,锅中少放油,放入辣酱炒香,加入清水与茄子翻炒均匀
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营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
好性格、大长腿、不生病
吃好三顿饭都搞定!
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