五月马上就要过去了，我们就要迎来夏天的第三个节气——芒种。
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此时会明显地感觉到天气愈发炎热、雨量充沛、湿热弥漫，稍不注意湿气就会入侵身体，我们就很容易感觉到困顿、萎靡不振。
俗话说，万病源于湿，今天小编就教你如何在暑热和湿气切换的天气中轻松除湿，快来看看~
晨起一杯“健脾利湿水”
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食材：红豆、薏米、芡实。
作用：红豆薏米水主要适用于湿热体质的人群。
红豆性平味甘酸，有着利水消肿的作用；芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻的作用。
注意：红豆和薏米很难煮烂，我们可以用热水浸泡1小时左右后再煮。
睡前推开2个“排湿口”
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取穴：膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是股二头肌腱与半腱肌腱中间。
作用：委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口。
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取穴：位于胫骨内侧髁下方凹陷处，与阳陵泉穴相对。
作用：健脾化湿阴陵泉为脾经之合穴，而脾又有运化水湿之功，有着“健脾利湿第一穴”之称。
我们平时睡前可以用手推一推，全身顺畅湿气除~
参考资料：
[1]乐怡.芒种养生.食品与药品, Food and Drug,2011,006
[2]慧仙.芒种养生重在补益.健康,2013,06
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