有时候，当压力来临的时候，觉得自己快要不行了，心里常常会涌现出“自我否定”的想法，感觉自己什么都做不好，有一种很强烈的挫败感。
其实，这不过是一种正常的心理起伏现象。就像大海的波涛一样，会有潮起，也会潮落。
但是，如果自己一旦陷入了自己的念头，否定的想法就会在自己的大脑里面疯狂地生长，自己根本无法收敛。
这个时候，其实自己只需要做这一件事情，那就是“狂做，别想。”
因为心理暗示的力量是非常巨大的。
一旦自己开始否定自己了，那么很可能会让自己成为自我暗示的那个样子，觉得自己做什么事都不行。
这个时候最有效的办法就是，什么都别想了，直接去做。
别去想什么结果，也别太执着于自己理想中的状态，仅仅是感受专注做事的过程。慢慢地，你会发现那些否定的想法终究会散去，而自己在专注的过程中会感到内心越来越充盈，也越来越接近自己想要的状态。
当一个人对自己的认知是不清晰甚至是错误的时候，往往会错估自己的能力。自己还没开始行动，大脑就已经构思了无数个障碍来阻挡自己。其实，这往往是自己的完美主义把自己逼上了绝路。
而且，这种消极的自我评判只会吞噬掉自己的能量，还没开始行动，自己就把自己打败了。
实际上，如果自己能够跨越心里的这道坎，往往离理想又近了一步。
作为一个内向的i人，这个问题曾经困扰了我很久。
在我没有对自己有清晰的认识之前，我会为很多事情而产生内耗。
总是担心自己做不好事情，给自己带来很大的压力和负担；
总是依靠外界的反馈来建立自我支持，一旦遇到否定就开始怀疑自己，并过度反思，严重消耗自己；
总是对自己的要求太高，一旦结果达不到预期，就开始否定自己，陷入自己的负面情绪；
结果，就是把自己大部分的能量都用在“想”上面了。等到要行动的时候，能量已经快被耗尽，自己只会感到深深的无力。
其实这就是，想得太多，做得太少。
这大概是i人最难跨越的心理障碍了。
有时候常常会有这样的感觉，觉得自己懂得很多道理，却还是难以做到。
实际上，很多事情是需要自己亲自去验证的。
高敏感人群非常容易胡思乱想。我发现自己一旦想得太多，就会很容易陷在自己的思虑中。
而且，我发现高敏感人群的大脑是没办法安静下来的。除非把自己的精力和能量耗尽，疲倦到只剩下睡觉。
只要自己处于清醒的状态，思维就会很活跃。然而，想得太多就没办法集中精力去做其他的事情。
后来，我觉察到了自己的这种状态。
我开始把自己的“思考力”转移到行动上，去做那些需要思考的事情。比如写作，记单词等等。
因为做这些事情，需要消耗脑力去记忆，去思考，让自己不再有多余的脑力去想其他没用的事情。
一旦杂念无隙可乘，那些复杂的思绪就会自动地消失。
在行动的过程中，会惊奇地发现能量的转变是一件很奇妙的事情。胡思乱想时的能量消耗会让自己感到疲倦，而专注做事时的能量消耗会让自己感到充实。
在行动的过程中，自己的内心的力量正在渐渐地回归。一天下来，身体会感到疲倦，但是精神却无比充盈。
每一个幡然醒悟的瞬间，
每一次当机立断的行动，
都为时不晚，也一定会改变一些什么。
你要相信，自己想要的未来，一定是在行动中实现的。
The end
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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