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晚上呼噜打不停，白天嗜睡睡不醒，千万别大意，很可能你体内的“湿毒”已经很严重了！
那么打呼噜和体湿有什么关系呢？
湿气越大，呼噜越响？
在中医看来，打呼噜主要是由体内痰湿引起的。
“脾虚湿盛，痰浊内阻，脾为生痰之源，肺为储痰之器。”痰浊上升入肺，阻滞气道，所以痰湿越大，呼噜声越响。
这类人往往胖人居多，甚至是重度肥胖。经常会感到胸闷痰多，喜欢出虚汗、腹胀。日常饮食喜欢油腻或肉类。
因此，想要睡觉不打呼噜，慢慢改变自己的痰湿体质非常关键。
“一茶一穴”祛湿养好身
一茶 白茶
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白茶具有清热润肺、平肝益血、降压减脂的作用，夏天饮用可以帮助我们促消化、解油腻，非常适合体内痰湿的人群饮用。
另外，饮用白茶还可以帮助我们保持身心通畅、降心火。
注意：夏天喝茶不建议饮用冷茶，很容易引起肠胃的不适，尤其是体弱脾虚的人群。
一穴 水分穴
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·位置：水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
·按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5-10分钟。
·作用：水分穴被誉为“排水通道开关”，是管理体内水分代谢的重要关卡。可以让体内水液流通顺畅，远离湿气的困扰。
参考资料：
[1]睢明河.危险的打鼾.科学技术文献出版社.2004
[2]约翰·韦市.打鼾也会威胁人的寿命.文化译丛,1987,06
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