薄荷健康 科学减肥

中高蛋白减肥法
适当提高蛋白质摄入量
适合小基数/运动人群？✅它更适于伴有高甘油三酯和高总胆固醇的成年肥胖者

蛋白质来源：肉蛋豆奶
必要时可以利用蛋白粉！

✅✅这种方法的有几个优势
延缓胃排空、提升饱腹感
高蛋白食物增加热量消耗
减少腹部脂肪和肌肉流失
三餐的满足感好，易坚持

❌注意有几类人群慎用！
更推荐平台期来使用哦～
一日食谱+避坑指南如图⬆️
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低脂鸡胸肉丸申请加入菜单

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「你试过中高蛋白减肥法吗？」

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