肿瘤患者最为忧虑和恐惧的是什么？无疑是肿瘤的转移与扩散！这是导致癌症患者死亡的首要原因，据统计，约九成癌症患者的离世都与之息息相关。
45岁的胡女士，两年前被确诊为乳腺癌，经过一系列的治疗和手术切除，病情一度得到了控制。然而，不到一年的时间，肿瘤竟然扩散了，她不得不再次住进医院。与此同时，她发现两年前一同治疗的病友病情却相对稳定。胡女士心中充满了疑惑：为何偏偏是我的肿瘤扩散了呢？
肿瘤的扩散与多种因素息息相关，如肿瘤的分期、位置、治疗方案以及个人体质等。但值得注意的是，越来越多的研究指出，患者的个人行为也可能在一定程度上影响肿瘤的扩散。
因无知而促使肿瘤扩散，实在令人痛惜！以下是肿瘤患者应当极力避免的五种行为，以免为病情雪上加霜：
一、长期承受过大压力：
澳大利亚莫纳什大学的研究显示，压力能让癌症的扩散速度增加六倍，仿佛为癌症的肆虐开辟了一条“快速通道”。面对癌症的诊断和治疗过程，患者往往会承受巨大的压力，包括治疗带来的身体负担、经济压力以及对未来的恐惧感。这些无形的压力对康复过程极为不利，可能成为肿瘤扩散的潜在因素。
武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授表示，肿瘤患者应该学会有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或寻求心理咨询，以减轻身心的压力负担。
二、陷入持续的抑郁和焦虑情绪：
研究指出，长期处于抑郁、悲伤和绝望等负面情绪状态下，会导致神经内分泌紊乱，进而削弱免疫功能，可能促使癌细胞突发性增殖。患者在确诊后常常会出现恐慌、抑郁、焦虑等负面情绪，这种心理状态不仅会导致免疫力低下、治疗效果不佳，还可能加速肿瘤的扩散。
武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授表示，肿瘤患者应该积极调整心态，参与有益的社交活动，寻求家人和朋友的支持。在必要时，可接受专业的心理治疗，以帮助调整情绪状态。
三、过量摄入高脂、高胆固醇食物：
不良饮食习惯，如长期偏爱大鱼大肉、油炸食品等高脂食物，即使在确诊后也未能改变，或为了保持体重而刻意摄入高脂肪、高胆固醇食物，都可能为癌细胞的复发和转移提供温床。研究表明，高脂肪饮食和高胆固醇食物与癌细胞的增长和转移有密切关系。
武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授表示，肿瘤患者应该注重均衡饮食。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪和加工食品的摄入量，以维护健康的膳食平衡。
四、睡眠质量长期不佳：
据统计数据显示，超过半数的癌症患者存在睡眠障碍问题，如睡眠质量差、夜间频繁觉醒、多梦以及失眠等。这些问题直接影响患者的免疫力，进而可能影响治疗效果并增加肿瘤转移复发的风险。研究表明，低质量的睡眠会加速肿瘤生长并抑制免疫系统的功能。
武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授表示，肿瘤患者应该建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间表，创造一个舒适的睡眠环境，并在必要时咨询医生以获取适当的助眠药物帮助。
五、持续饮酒：
尽管有传言声称“喝酒能杀死癌细胞”，但科学研究却得出了相反的结论。饮酒的肿瘤患者临床进展更快且生存时间更短。实验室研究也发现饮酒能促进小鼠体内移植肿瘤的生长及其转移过程。因此明确地说喝酒不仅不能有效杀死癌细胞反而可能加速其生长和转移过程。
武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授表示，肿瘤患者应该完全戒酒。避免任何形式的酒精摄入以降低肿瘤扩散的风险并促进康复效果。
总之，肿瘤患者在抗击病魔的过程中，不仅要依靠医疗手段，更要注重自我管理和生活方式的调整。武汉济和医院肿瘤科马玉芳教授的建议为我们指明了方向：学会管理压力、调整情绪、均衡饮食、改善睡眠、戒酒，这些都是我们力所能及的事情。让我们以积极乐观的心态，配合科学的治疗，共同抗击肿瘤，迎接健康的生活。
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