今年的7月15-8月23日是三伏天，更有利于排湿、促进新陈代谢，是一年中掉秤最快的时候。

要想减肥效率翻倍，早上选择玉米、红薯这些富含碳水化合物的食物，中午吃虾、牛肉、鸡胸肉等优质蛋白，晚上吃西红柿、黄瓜、生菜等富含维生素的蔬菜！

不要错过这个减肥黄金期，运动加上饮食，掉秤贼快！

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