有腱鞘炎困扰的朋友一定要认真看，轻松缓解疼痛！
不知道大家对腱鞘炎了解多少呢？有没有过这些症状呢：经常使用手部后感觉手指变得麻木无力；长期搬重物，手关节还会时不时出现疼痛感......作为过来人的我可以告诉你，可能是腱鞘炎盯上你了！曾经也被腱鞘炎折磨的我，那可太有发言权了，这篇文章就教你有效根除腱鞘炎，有需要的朋友可以参考使用！
1.止疼
刚开始我用的是热毛巾和暖水袋进行热敷，效果还可以，每次热敷完手部都感觉很舒服，疼痛也多少能缓解一些，后来我听一个朋友说把红花、伸筋草、艾叶等加水煮沸，水温差不多时双手放进去浸泡效果会更好，我就也跟着试了几回，虽然没有那么神，但确实稍微能缓解一些不适，后续因为麻烦每次费不少时间我也就放弃了！
2.消炎
因为腱鞘炎属于无菌性炎症，想要解决它往往不是止痛那么简单，所以抗炎才是重点，我自己常用的是万立芙的腱鞘膏，是相熟的一个学医朋友推荐我用的，刚开始心急一天能用个三次，随着时间疼痛症状也改善了不少，而且他还有一个优点就是味道小在办公室用也不刺鼻，后来疼痛减轻后我早晚各用一次，我还上网搜了一下成分，都是一些具有痛经活血、消炎止痛的中草药成分，用在皮肤上很温和也避免了过敏情况的发生，现在这个也是我家中常备，有需要的可以试试看，效果我真的挺满意的！
3.恢复
上面的流程坚持了大半个月有好转的时候，我还会开始做一些手部的拉伸运动，比如比较简单的屈伸活动，可以用另外一支手握住拇指远端，做适当的屈伸，在锻炼时要注意用力要柔和，不可使用暴力。
除了屈伸活动以外，还可以握拳头，将手掌完全展开，缓缓弯曲手指握拳，然后将拳头展开，完全伸展手指，重复10次，能很好的缓解疼痛，对于腱鞘炎的恢复也有一定的益处！
好啦！今天的分享到这里就要结束了，以上就是我个人的一些经验方法，具体的流程写的都比较详细，希望能够帮到大家！
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