我今年六十岁，退休已经十年了，在我的身边，有很多和我一样，退休多年的老朋友。在他们中间，有身体好的，也有身体不好的，通过仔细观察，我发现，在这些老朋友当中，但凡老得慢的，都有这五个共同点。
一、情绪稳定，不大喜大悲，心态积极阳光，每天都乐呵呵的。
俗话说：“相由心生。”一个人有什么样的心境，就会有什么样的面相。每天都愁眉不展，唉声叹气的人，不仅面色枯槁，还容易生皱纹，嘴角也是向下的，看起来特别显老。
很多明星曾经说过，保持年轻最好的方法，就是保持年轻的心态，还有乐观豁达的情绪。经过仔细观察，我发现，在我身边，显得比较年轻的同龄人，他们的心态都很好，善于控制自己的情绪，懂得知足常乐，每天都乐呵呵的。
二、饮食有节，不暴饮暴食。
经常性地暴饮暴食，并不是一个好习惯。长期暴饮暴食，体重会迅速增加，一个人如果太胖，患上高血脂，高血压和糖尿病的概率大增。一个人上了年纪，如果没有好的身体，每天饱受病痛折磨，这样的人，又怎么可能显年轻呢？
看起来显得很年轻的老年人，他们从来都不会为了满足口腹之欲而暴饮暴食，他们崇尚俭朴的饮食习惯，每餐定时定量，从不乱吃东西。饮食有节的老年人，身体长期维持在健康的状态，自然就会显得很年轻。
三、不懒惰，每天锻炼身体，喜欢户外活动。
有些老人退休以后，天天躺床上懒得动弹，他们认为，反正自己已经退休了，不需要上班，那么就在家里好好享享清福。他们在家里时，只要能躺着，就绝不会坐着，认为这样活着，特别惬意。他们这样的生活方式，其实是不对的。
古语云：“生命在于运动。”当人体运动不足时，全身骨骼和关节，得不到有效的刺激，长期以往，不仅代谢变慢，还会渐渐丧失生命的活力，人也特别的显老。
显得年轻的退休老人，他们大多喜欢户外活动，每天都坚持锻炼身体。经常运动的人，脸上的气色特别好，自然就显得很年轻。
四、早睡早起，保持充足的睡眠。
一个人若长期睡不好，每天都精神萎靡，不仅脸色萎黄，还会产生黑眼圈，长眼袋。一个人若有了眼袋，起码显老十岁。
天天都早睡早起，保持充足睡眠的老年人，不仅精神状态很好，皮肤的状态也特别好。当一个人睡眠充足的时候，肝脏排毒的能力更强，自然就会显得年轻。
五、生活富足，不缺钱花。
一个人若天天为了钱不够花而苦恼，这样的人，在生活当中，很难拥有积极阳光的心态。俗话说，心态越好，活得越轻松，人也会显得年轻许多。
当一个人生活富足，从来不会为钱而发愁的时候，他们会把更多的钱花在养生和保养方面，这样的人，自然就会显得比同龄人年轻。
综上所述，虽然生老病死是人生规律，每个人从出生的那一刻开始，就走上了衰老的进程。尽管如此，我们依然能够用良好的生活方式，和好的心态去延缓衰老，从而获得更多的幸福感受，开心地度过每一天。
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