▲欢迎关注我的视频号
俗话说“一夏无病三分虚”，长达40天的“三伏天”昨天 终于结束了，终于熬到了出伏。
这意味着，一年中最热的日子终于过去了，气候会变得清爽宜人起来。
但也别放松警惕，刚出伏的这段时间，既有暑热余气，秋燥也开始明显，要警惕燥热伤人，损害脾胃。
因为刚入秋还不宜大张旗鼓地进补，所以今天就推荐一款略带土气的家常粥，可以补五脏之虚，养脾健胃。
根据五色入五脏，黄色食物得“土气”最旺，可用于补脾胃。
这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。
百合能养阴润肺、清心安神，特别适合阴虚、睡不好觉的人。
荷莲一身宝，秋藕最补人。中医认为，莲藕不仅可以补虚，还可以养阴清热，最适合此时食用。
绿豆不可少，和其它食材搭配在一起可以温和清暑，每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。
（另外，清心湖特意为大家甄选的小零嘴——0添加西梅果干，吃起来又甜又糯，还可以帮助通便，现在价格很便宜，想要的拉至文末即可囤货哦）
准备时间：30分钟
烹饪时间：1小时
#食材#
•小米1把、绿豆1小把、南瓜200克、百合20克、莲藕100克
#步骤#
1.将绿豆、百合提前浸泡半小时
2.泡好的百合、绿豆放入锅中，加入清水大火煮开，转小火慢煮20分钟
3.放入南瓜、小米、莲藕 ，再煮30分钟左右，煮至小米软烂即可
锅里咕嘟咕嘟，南瓜的甜香，跟绿豆的清香、浓郁的米香一起，汇成令人安心的甜香。
这一碗里也全是好东西。绿豆沙、百合脆、莲藕弹，清香爽口，喝了很舒服。
中国人认为，“粥为天下之第一补物”。
当胃口不好、心情颓丧的时候，你永远可以相信一碗粥的治愈力，大家可以收藏起来做给家人吃，让简单、带着“土气”的食物来修复我们的肠胃~
#全网比价,清心湖补贴#
配料表只有西梅
超大果肉、超软糯
富含膳食纤维
买5袋低至35.9元/1袋
这次为什么给大家推荐西梅果干呢？当然还是大家有需求！
很多人留言，想让我上一些安心零食，比如坚果、果干啊之类的，因为外面买的各种零食总是含有很多添加剂，让人不敢放心吃。
另外，就是我自己也有很多次买不到零食的尴尬经历。
可苦于清心湖的零食短时间没法做，所以这次我特意联系了朋友，给大家准备了这款西梅干。
除了西梅，别的什么都不加，不是市面上常见的糖渍西梅干。
吃起来又甜又糯，果肉湿润不干巴！梅肉厚实且软黏、拉丝，浓香的程度堪比蜜枣。它有蜜饯的口感，却比蜜饯甜度低很多！
最关键是没有糖渍果脯那种黏黏的感觉，没有添加糖、盐等调味料，也没有防腐剂、色素等，吃起来就是西梅的自然清甜。
*别家的糖渍西梅干，加了甜味剂、防腐剂
*我给大家推荐的西梅干，配料表只有西梅
用的西梅，来自最佳产地——智利。 “ 智利 西梅”在西梅界，就是更大、更鲜、更干净、更饱满的代名词。
西梅干和新鲜西梅相比，制成西梅干后的膳食纤维和山梨糖醇，这两种宝藏成分不仅不会消失，被浓缩之后含量还更高了！
不仅上班族、学生党可以当零嘴儿吃，孕妇、哺乳期妈妈、小孩、牙口不好的老年人，都可以放心吃这款西梅干。（特别是有拉屎困难的）
每个都有独立小袋包装好，吃一颗就只要开一个小袋子。吃的时候不用手指直接接触，还方便大家装在包里随身携带。
这款西梅果干，在其它渠道的售价是49.9元/1袋，我也是和对方也磨了很久，才谈到现在这个价格。
「0添加西梅果干」
配料表只有西梅
超大果肉、超软糯，富含膳食纤维
买5袋低至35.9元/1袋（420g/1袋）
强烈建议你买5袋装，低至35.9元/袋，优惠力度是最大的！
这款西梅果干作为日常零食再合适不过了，既能满足嘴馋，又很健康，对肠胃又好！
关键是0添加，如果孩子或者家中老人被便便困扰，不妨试试，不仅可以帮助通便，还有助于控制好摄入量，避免一次食用过多。
而且现在下单即赠99-40元的优惠劵，清心湖商城除特惠、秒杀、生鲜团购之外都能用！
温馨提示：由于本次价格是上新尝鲜价，活动结束后将恢复日常价49.9元/1袋，喜欢的小伙伴速度下手吧！
热门跟贴