“风吹一片叶，万物已惊秋。”关于赞美秋天的美好诗句有很多，可以说是数不胜数。
然而，一年四季，光阴似箭，我们要想感受人世间的美好，必须得有一个健康的身体，而要想身体健康，正确的养生方法当然不能缺少。
俗话说得好：“春夏养阳，秋冬养阴。”看吧，我们的先人就为我们科普了四季养生的知识，只要我们好好运用，就能为我们的健康打下良好的基础。
还有人说：“秋季吃三宝，疾病不来找。”看来，我们的祖先在健康养生方面真的有大智慧哦。
那么，这里指的“三宝”是哪三种食材呢，接下去就与大家分享分享吧，希望对阅读到这篇文章的你有所帮助。
1.萝卜
萝卜虽然价格便宜，在我们日常生活中经常可以买得到，但萝卜却是个好东西，它富含维生素C、氨基酸和纤维素。
在这秋风微凉的季节，记得把萝卜搬上餐桌哦，它能帮助我们促进消化，生津止渴，还能利尿消肿呢。
萝卜的口感爽脆，不管是凉拌、炒着吃、炖来吃都很美味，而且它还有润肺定喘、治咳嗽的功效，还可以有助消炎抑菌清肠道。
2.莲藕
莲藕不但富含膳食纤维、维生素C和各种矿物质，它能很好地补充我们身体所需的营养，还能改善消化功能，降低胆固醇，抗氧化，甚至有利尿作用哦。
莲藕不管是炒来吃还是炖汤喝，都清甜可口，是秋天滋补的好食材。
除此之外，莲藕还有降脂护心补五脏的功能，它还可以帮助我们健脾开胃抗衰老哦。
所以，特别是女性朋友们，平常多吃莲藕，对保持苗条身材和美丽容颜都非常有好处哦。
3.山药
山药是药食同源的好食材，它含有丰富的淀粉、氨基酸和维生素。
常吃山药，能帮助我们健脾益胃，补肾涩精，还能有助人们增强体质，提高免疫力。
山药的口感软软糯糯的，不管是炒着吃、炖着吃、煮粥吃都非常美味哦，大家可以把山药作为自己和家人的常用食材搬上餐桌哦。
秋天天气比较干燥，大家除了一日三餐要吃好以外，还要多喝水，要保持适量的运动，做到早睡早起的健康作息哦～
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