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焦虑就是心火旺，为什么这么说？

因为心主藏神，如果心火过旺，往上走导致神志不宁，便会引发失眠、焦虑、抑郁等问题。要使情绪恢复稳定，关键在于平息体内虚火。

现如今，“情绪稳定”这个词是被越带越偏了。

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内心明明不舒服，却要在外表强颜欢笑，轻描淡写地说“没关系”；历经波折，内心已近崩溃边缘，仍要故作镇定“我可以”；愤怒时不可焦躁，悲伤时不能落泪，即便深陷抑郁，也要装作若无其事……

当负面情绪爆发时，不要硬抗，这样只会让自己受内伤。先学着让自己能和坏情绪共处一会儿，反而不容易产生焦虑，心里的那股“无名之火”也就烧不起来了。

平息心火的要诀，在于自我接纳：接纳自己的愤怒、悲伤，以及情绪的不稳定。认识到自己或许并非总是拥有好脾气，这一认知非但不会加剧焦虑，反而能逐步消解内心的纷扰，让心灵回归宁静。

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如果做不到那就需要介入药物帮助扑灭心火了。中医认为心火旺可能是这四点导致的：

1、过于激动或低落，情绪失调

中医有说法，七情内伤，会影响机体的阴阳平衡，使气血脏腑平衡失调，造成脾气急躁、暴怒，阳气偏盛或气机郁结，从而使火热内生。

2、喜辛辣，饮食不节制

喜欢吃油炸食物、辣椒等，这些都是容易致使上火的食物，或过量饮酒，中医角度酒本身是燥热之物，容易化火上犯，致心阳亢盛。

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3、湿热等所致，外感邪症

外感邪症，如外受湿、燥、热、风、寒等，可使湿郁化火，寒邪化热，这都可引起心火旺症状。

4、过度劳累，阳气上亢

长时间过度劳累，会使脏腑机能减退，气血阴阳失衡，影响机体的新陈代谢，使阳气上亢，心火上发。

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