秋天到啦，这秋风一吹真是舒爽得很呐！但您知道不，这可是养肝的大好时节。咱得把肝脏养护工作给做好咯，这样才能有个好身体迎接寒冷
的冬季。秋季这气候干燥得很，所以得多喝水。还得多吃些富含维生素和水分的食物来滋润肝脏，像梨、苹果这类应季水果，还有菠菜、胡萝卜、甜菜这些根茎类蔬菜就很不错。
以下是为您推荐的一些适合秋季食用的养肝食谱：
银耳枸杞红枣羹
材料：银耳、枸杞、红枣、冰糖
做法：
（1）银耳泡发撕成小朵，红枣去核。
（2）将银耳、红枣放入锅中秋天到啦，这秋风一吹真是舒爽得很呐！但您知道不，这可是养肝的大好时节。咱得把肝脏养护工作给做好咯，这样才能有个好身体迎接寒冷的冬季。秋季这气候干燥得很，所以得多喝水。还得多吃些富含维生素和水分的食物来滋润肝脏，像梨、苹果这类应季水果，还有菠菜、胡萝卜、甜菜这些根茎类蔬菜就很不错。
以下是为您推荐的一些适合秋季食用的养肝食谱：
银耳枸杞红枣羹
材料：银耳、枸杞、红枣、冰糖
做法：
（1）银耳泡发撕成小朵，红枣去核。
（2）将银耳、红枣放入锅中{sfsa3.cn}{www.dyj66.cn}，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟。
（3）加入枸杞和冰糖，继续煮 15 分钟左右。
菠菜猪肝汤
材料：菠菜、猪肝、姜片、{taijunwang.cn}{www.hg303.cn}盐、料酒、淀粉、食用油
做法：
（1）猪肝洗净切片，用料酒、淀粉腌制 15 分钟。菠菜洗净焯水切段。
（2）锅中倒油，放入姜片爆香{521wang.cn}{www.qfcv.com.cn}，加入清水烧开。
（3）放入猪肝煮至变色，加入菠菜煮 2 分钟，加盐调味。
胡萝卜炒肉丝
材料：胡萝卜、猪肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒{977zy.cn}{www.shaolinshi.cn}、淀粉、食用油
做法：
（1）猪肉切丝，用料酒、生抽、淀粉腌制。胡萝卜切丝，葱姜蒜切末。
（2）锅中倒油，放入肉丝煸炒至变色盛出。{pznrdpbf.cn}{www.nxnt.com.cn}
（3）锅中留底油，放入葱姜蒜爆香，加入胡萝卜丝翻炒至断生。
（4）放入肉丝继续翻炒，加盐调味。
雪梨百合粥
材料：雪梨、百合、大米{a1995.cn}{www.fengmen.com.cn}、冰糖
做法：
（1）雪梨去皮去核切块，百合洗净。大米洗净。
（2）将大米、百合放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分{cwhz.com.cn}{www.chjpy.cn}钟。
（3）加入雪梨和冰糖，继续煮 15 分钟。
蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、冰糖
做法：
（1）柚子皮用盐搓洗干净，削下黄色表{yanxiangzhineng.cn}{www.484e.cn}皮切成细丝，用盐水浸泡 1 小时。
（2）柚子肉剥成小块。
（3）将柚子皮丝放入锅中，加水煮 10 分钟，捞出。
（4）放入柚子肉、{zjjmi.cn}{www.c2251.cn}冰糖和适量水，大火煮开后转小火煮至浓稠。
（5）放凉后加入蜂蜜拌匀。
玉米须冬瓜汤
材料：玉米须、冬瓜、姜片、盐、食用油
做法：
{benbria.cn}{www.365photoshop.cn}（1）冬瓜去皮切块，玉米须洗净。
（2）锅中倒油，放入姜片爆香，加入冬瓜翻炒。
（3）加入玉米须和适量清水，大火煮开后转小火煮 20 分钟，加盐调味。
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