嘿，小伙伴们，今天要跟大家分享一
个超级简单的健康小食——玉米面窝窝头，它可是低卡又解馋的宝藏美食哦！不管你是正在减脂路上奋斗的小仙女，还是追求健康饮食的吃货一枚，这玉米面窝窝头绝对能让你大呼过瘾，而且做起来毫不费力！
首先，咱们来聊聊这玉米面的小秘密
。玉米面，顾名思义，就是玉米粒磨成的粉，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，是天然的“肠道清道夫”。而且，相比白面，玉米面的热量更低，饱腹感却更强，简直是减脂期的完美伙伴！再加上一点中筋面粉，既能增加面团的柔软度，又能让窝窝头的口感更加细腻。
材料准嘿，小伙伴们，今天要跟大家分享一个超级简单的健康小食——玉米面窝窝头，它可是低卡又解馋的宝藏美食哦！不管你是正在减脂路上奋斗的小仙女，还是追求健康饮食的吃货一枚，这玉
米面窝窝头绝对能让你大呼过瘾，而且做起来毫不费力！
首先，咱们来聊聊这玉米面的小秘密。玉米面，顾名思义，就是玉米粒磨成的粉，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕
动，是天然的“肠道清道夫”。而且，相比白面，玉米面的热量更低，饱腹感却更强，简直是减脂期的完美伙伴！再加上一点中筋面粉，既能增加面团的柔软度，又能让窝窝头的口感更加细腻。
材料准fdgpv.CN备：
玉米面 120克
中筋面粉 80克（为了sohutv.CN更松软，咱们稍微多放一点点）
滚烫开水 100w3chool.CN毫升（记得是开水哦，这样能激活玉米面的香味）
hzkendi.CN干酵母 2克（让面团蓬松起来的秘密武器）
盐 kainait.CN一点点提味
食用油 3克（让面团更光滑，成品更lfzlg.CN诱人）
外婆菜（或者你喜欢的任何咸菜）、肉末、fjyycc.CN新鲜豇豆适量
动手做起来：
1.烫面醒发：首先，zhulongweb.CN把玉米面倒进大碗里，缓缓倒入100毫升滚烫的开水diamaxi.CN，边倒边用筷子搅拌，直到没有干粉颗粒。稍微放凉后tongjiangwang.CN，加入中筋面粉、酵母、盐、食用油，开始揉面，直到gr95.CN面团光滑不粘手。然后，盖上保鲜膜，让面团静静地醒threattrack.CN发个10分钟，给它点时间变得柔软又蓬松。
2.塑drblklj.CN形发酵：醒发好的面团会变得更容易操作，稍微揉几下hyrz.net.CN就光滑如初了。把面团均分成5份，取一份放在手心，e7lb.CN用右手大拇指在中间轻轻按压旋转，形成一个中间凹四yes05.CN周高的窝窝头形状。别忘了给它们加上点创意表情，让111uu.CN窝窝头也可爱起来！然后，放入蒸锅中，二次发酵至体w9894.CN积明显变大，就可以开火了。
3.配菜准备：趁着面iclarence.CN团发酵的时间，我们来准备配菜。豇豆洗净切丁，用开tjqtr.CN水加少许油和盐焯烫半分钟，保持翠绿又入味。另起锅t2009.CN热油，先炒香肉末，再加入外婆菜和豇豆丁，快速翻炒p6665.CN几下，加点盐和生抽调味，一盘色香味俱全的配菜就搞zmsxnw.CN定了。
4.蒸制出锅：大火烧开后转中火，蒸上15gdwts.CN分钟，再焖3分钟，让窝窝头更加松软可口。打开锅盖dgqdl.CN的那一刻，香气扑鼻，金黄色的窝窝头搭配着绿油油的telepod.CN豇豆和香浓的肉末外婆菜，简直是视觉与味觉的双重享a6c6.CN受！
看，这么简单的几步，一份低卡健康、香甜可口nantangqq.CN的玉米面窝窝头就大功告成了！不仅适合减脂期的你，2822222.CN也是全家人都能享受的美味。赶紧动手试试吧，让健康american-appraisal.CN与美味同行！
美食是生活的一种艺术，享受它，分享它，让每一天都充满惊喜。下次见，记得带上你的胃口哦！
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