痉挛性斜颈简称“歪脖子”，是肌张力障碍的一种，颈部歪斜拉扯僵硬、疼痛感，由于受累肌肉不同，患者会出现不同的颈部姿势异常。表现为旋转型、侧挛型、后仰型、前屈型这4种类型。可因情绪紧张而加剧，气温冷而受影响。

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气温下降，痉挛性斜颈患者为什么会加重？

颈部神经比较敏感，当痉挛性斜颈患者突然遭受低温刺激，会产生应激反应，这是一种正常的生理反应（条件反射），这时候会使交感神经突然兴奋，进而加重血管的痉挛，常人可能还没有太大反应，而痉挛性斜颈患者平时的肌肉神经就已经受压兴奋了，这时候在受到低温的刺激，颈部肌肉会更加僵硬痉挛、拉扯疼加重，越痉挛越拉扯就更加难受。

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有效治疗痉挛性斜颈方法是啥？减轻痛苦，走出折磨！

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防止痉挛性斜颈复发，这些小方法要记得！

脖子保暖为先，抵御寒风侵袭

气温下降，首要任务是做好颈部保暖。选择高领毛衣、围巾或专门的颈部保暖产品，为颈部筑起一道温暖的防线。避免长时间暴露在冷风中，外出时尽量佩戴帽子和围巾，减少冷空气对颈部肌肉的直接刺激。

脖子热敷舒缓，促进血液循环

晚上回家或工作间隙，不妨用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷。热敷能有效缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，促进血液循环，减轻痉挛带来的不适感。注意温度适中，避免烫伤皮肤。

脖子轻柔按摩，放松颈部肌肉

日常做一些简单的颈部按摩，如用指腹轻轻按压颈部两侧的肌肉，沿着风池穴至肩井穴的路线进行拿捏。注意力度要适中，避免过度用力造成二次伤害。定期按摩不仅能缓解肌肉紧张，还能促进淋巴循环，有助于改善颈部状态。