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孕妇最好补充叶酸的方式就是吃叶酸补充剂,直接去药店买,这个效果最好。从食物中摄取,吸收率转化率比较低。

孕妇属于特殊人群,对叶酸需求量比普通人要多,建议去医院或者药店直接买。食物中的菠菜叶酸含量挺高的,可以作为辅助补充。

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