美食健康养生01

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国家高级营养师

缺乏维生素 A 对身体健康有何影响？缺乏维生素A，对健康的影响大概可能出现以下几个方面：①影响正常视觉功能，严重时可产生夜盲症；②皮肤容易干燥，易于感染。鼻、咽、喉和其他呼吸道、胃肠和泌尿生殖系统内膜角质化，削弱了防止细菌侵袭的天然屏障。对于儿童，极易合并发生呼吸道感染及腹泻。有的肾结石也与泌尿道角质化有关。③影响骨骼正常生长发育和生殖功能；④维生素A对机体免疫功能有重要影响，缺乏会出现细胞免疫下降现象。
平时可以经常吃点富含维生素A的食物：动物的肝脏、鱼肝油、全奶【纯牛奶之类，而非各种二次加工添加奶】；以及富含β-胡萝卜素的食物（胡萝卜，菠菜，韭菜，香蕉，柿子）。 #今日热点我来评#

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2型糖尿病的运动建议有哪些？

2024-05-29

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2024-05-29

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2024-05-29

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国家高级营养师

为什么说神奇的鹿茸血？它的功效有哪些？ ①鹿茸血能够促进伤口愈合，对于外伤的恢复有明显的疗效。②鹿茸血能够帮助机体加快新陈代谢，使人的肌肉活性变强，更加身强体壮。③鹿茸血能够使人精力旺盛，肾脏功能、新陈代谢等都会得到一定增强，对于中老年男性来说，抗衰老效果更佳显著。④鹿茸血具有滋补肾脏、填精补血的功效，不仅能够治疗多种肾脏疾病，还能直接作用于性器官，增强性功能。 #看美食猜家乡#

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国家高级营养师

31岁确诊了II型糖尿病，未婚未育，这辈子是不是没有指望了？糖尿病属于慢性病，平时注意膳食和生活方式的调整，保持心情愉快，可以降低病症对自身的影响，提升幸福指数。可以和普通人一样生活，正常结婚生子，有家人相伴：三餐四季，看日出日落，花开花落，斗转星移，草长莺飞。 #每日散步随手拍#

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国家高级营养师

痛风患者为何需要忌口海鲜？海鲜属于高嘌呤食物，会加剧痛风的症状，加重疼痛程度和发作频率。 #看美食猜家乡#

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秋葵的营养价值和功效

2024-05-26

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带鱼的营养价值和功效

2024-05-26

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美食健康养生01

国家高级营养师

30多岁的女人，应该吃点什么保健品？没啥特别需求的，尽量食补，经济实惠又健康。30岁以上，属于上有老下有小的压力比较大的人生阶段，需要多关注钙和铁的摄入，适当补充点含钙量和铁多的食物，比如牛奶，猪血，猪肝，大豆。平时合理膳食，适当户外运动，保持心情愉悦，充足的睡眠，对健康有益处。 #用一张照片记录生活#

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薏米的营养价值和功效

2024-05-19

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国家高级营养师

猪肝的营养价值和功效猪肝有清肝明目的功效，能改善肝血不足导致的视物模糊不清、夜盲、眼干燥等症状，也可辅助治疗内外翳障等眼病。猪肝中含有丰富的铁元素，可促进外周血液中血红蛋白生成，对缺铁性贫血人群很有帮助。 #下班吧！去生活#

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情绪对健康影响的利与弊有哪些

2024-05-17

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西蓝花的营养价值和功效

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鹌鹑蛋的营养价值和功效

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姬松茸的营养价值和功效

2024-05-17

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茭白的营养价值和功效

2024-05-14

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国家高级营养师

芹菜的营养价值和功效芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，能促进胃液分泌，增加食欲，常吃芹菜，特别是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。 #我的美食日记#

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