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①女性由于每个月生理期出血（主要原因），如果是孕妈在分娩时出血，主要是以上这两个因素。还有一部分是先天性贫血和病理性贫血【巨幼红细胞性贫血】，这个需要就医指导。有可能是维生素B12长期缺乏，也有可能对铁元素吸收不良。

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②如果只是普通的贫血，可以通过多吃含铁元素的食物【猪血，猪肝，动物血】这几个首选，吸收率比较高。苹果、樱桃（车厘子）也含铁元素，吸收率没有动物血来的高。

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③可以适当吃点富含维生素C的水果蔬菜：猕猴桃（奇异果），橙子，橘子，青椒，维生素C可以促进铁元素的吸收。

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④饮食要多样化，不要只吃单一食物，容易造成营养不均衡。

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