我腱鞘炎是月子期间落下的，不夸张的说，都以为手要费了。
手腕特别疼，且有鼓包、不敢用力。也了解过，知道是腱鞘炎，也用过不少办法，艾灸、小针刀、贴膏yao、可都是反复效果不理想。

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后来还是学医朋友介绍了万立 芙的腱 鞘炎，才最终把问题给解决了。
刚涂在手上的时候有种冰凉的感觉，很舒服，最让人满意的是止痛效果很好，还能除根，当时涂了差不多半个月，手腕的痛感就减轻了，鼓包也慢慢在消退、约一个多月问题就得到了根除，确实挺满意的。

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当然，除了用万立 芙外，我平时还会做一些锻炼来帮助腱鞘炎更快的恢复。

以下是我经常做的两种锻炼方法：
1、腕关节拉伸练习
主要操作就是借助健侧手帮助练习，首先要压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，然后再扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，达到这个位置就可以了，只要每天反复进行就能达到锻炼的效果。
2、腕关节屈曲力量练习
这也是一个不错的训练方法，掌心向上，手握一听饮料或哑铃，均匀的向上用力使腕关节屈曲，然后会回到原位，就能得到练习的效果。

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最后提醒：腱鞘炎是日积月累的问题，平时要保护好手部，出现问题早预防、早消除、早解决！