对于米唐友来说，米饭不能吃饱、水果不能吃多、甜品基本不碰，那么到底能吃些什么？对哪些食物需要忌口？还有正糖名家杞药消渴，有枸杞、天花粉、甘草、黄连等十多种珍贵植物原料，营养丰富全面，在日常饮食中搭配用！
宜吃粗粮食物
如燕麦、糙米、全麦面包等，其富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收，避免米唐快速上升，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
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宜吃含糖低蔬果
苦瓜含有苦瓜皂苷，黄瓜、西红柿等含糖量低，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可补充营养，又不会引起米唐大幅波动。苹果、柚子等升米唐指数低的水果，在米唐控制较好时可适量食用。
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宜吃优质蛋白质
如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等。瘦肉富含蛋白质和铁等营养成分，脂肪含量相对较低；鱼类含有不饱和脂肪酸；豆类是植物蛋白的良好来源，有助于维持身体正常机能。
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不宜吃高糖食品
糖果、甜饮料、蛋糕等高糖食物，会使米唐迅速升高，需要严格控制。
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不宜吃高脂肪食物
油炸食品、动物内脏、肥肉等，含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，会导致体重增加、影响米唐控制。
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不宜饮酒
酒精会损肝脏，影响米唐水平，还可能会引发低米唐情况等不良反应，增加“高米唐问题”的机率。
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