现已进入秋季，冬季也渐行渐近，很多高血压患者或者老年人发现，近来血压开始波动、不好控制，夏天平时血压都挺平稳正常的，一进入秋冬季节，血压就开始升高，这是什么原因导致的呢？

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为什么秋冬季节血压会偏高？

人体血压受多种因素影响，饮食、药物、运动、情绪、休息等都会引起血压的波动，除了这些因素，季节气候变化也会影响到血压的变化规律。

秋冬季节天气逐渐变冷，寒冷会刺激人体、引起血管收缩，使血液循环的阻力逐渐增加，血流速度减慢，从而导致血压升高；天气寒冷时，人体为了满足身体代谢需要进行抗寒，体内会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素等分泌增加，提高代谢水平，使心率加快、心肌收缩力增强，引起全身动脉收缩，从而引起血压升高；而夏季人体散热增多，血管处于相对舒张状态，再加上排汗量多，血容量较其他季节有所下降，血压会处于正常或相对偏低状态；而秋冬季节气温寒冷、血管收缩，排汗量少、血容量增加，血压也就相应会出现升高。

因此，一般来说，冬季人体平均收缩压比夏季高12mmHg左右，平均舒张压比夏季高6mmHg左右，因此冬季更要积极控制好血压，以防高血压的并发症的出现。

如何应对秋冬高血压？

1、勤测血压

日常监测血压才能更好掌握血压动态，增加测量血压的次数，必要时到医院，做一个全面的检查，通过检查的结果进行血压的控制，也可以得到医师的指导，从而正确用药。必要时行24小时动态血压检测，了解全天血压波动情况，及时精准调整治疗方案。

2、注意保暖

气温下降容易导致血压波动，可能诱发心脑血管疾病，因此要注意防寒及保暖。

3、均衡饮食

秋冬季节人们喜欢“贴秋膘”来摄取更多热量来抵御寒冷，但这易引起体内脂肪堆积，高血压患者不可随意“贴秋膘”，要坚持低盐低脂低胆固醇饮食，同时多吃新鲜水果及蔬菜。

4、坚持规律运动

秋冬季节也不能偷懒，适当规律运动可提升机体免疫能力，比如八段锦、打太极、散步等轻缓运动为宜，如果室外寒冷，可以将活动改为室内，因为寒冷的环境中血压会升高。

5、调整用药

一旦秋冬季节出现血压波动偏高的情况，应及时到医院就医，咨询医生，在医生指导下调整治疗方案，适当增加用药量，同时监测血压波动情况，切勿擅自调整用量，以免血压出现较大波动导致严重并发症的发生。

特别注意

冬天的早晨通常是心血管事件高发的时间段，此时由睡眠状态变成清醒状态，交感神经活性会增强，血压也会升高，很多病人本身就有晨峰现象出现，所以在冬天早上，尤其要关注血压情况，如果有条件可以在每天早上起床时进行血压测量，观察血压变化情况。

如果血压较高，建议早上起来即服用降压药物，将晨峰降低才比较安全。但是有些老年人的血压高峰是夜间，尤其冬季更为明显，必要时可把服药时间改为傍晚或晚餐后两小时。

单次测得的血压结果过高，不要过度紧张，应先卧床休息，10分钟后再次测量。