“医生，我家孩子半年多没长了，听说拍骨龄能预测孩子身高，你帮忙看一下他还能长多高吧？”一位家长在生长发育科严志忠主任的诊室里焦急的询问着。
门诊案例:
蕾蕾（化名），孩子今年10周岁，身高145cm，目前在同龄人的身高中也不算矮。但目前已经半年多没长个了，前不久妈妈发现孩子来月经，被吓到了，担心孩子再也长不高，于是多方打听下，来到了杭州复旦儿童医院找到了严主任。
经过一番详细的检查，发现孩子已经到了青春发育后期，骨龄已经12岁半了，预估终身身高只能长到152cm，妈妈怕身高会影响孩子未来发展，连忙询问严主任有没有追高的方法。
针对蕾蕾的实际情况，严主任制定了个性化的追高方案：
01饮食调整
建议蕾蕾改善饮食，以清淡饮食为主，建议适量摄入小米粥、南瓜粥、白菜汤、萝卜汤等。同时，控制油炸、外卖、垃圾食品、还有一些滋补品的摄入，生活中健脾胃可以选择山药、芡实等食物，规律饮食，不易过饱，吃的过杂，减少零食食用，20点以后尽量不再进食。
02中医药调理脾胃
严主任在中医问诊搭脉的过程中，发现蕾蕾脾胃虚弱症状较严重，于是根据孩子的实际情况选择了一些健脾消食的药物进行治疗。另外，运用中西医结合的药剂配合调理，帮助孩子改善脾胃，促进孩子肠胃吸收。
03运动锻炼，规律作息
叮嘱蕾蕾父母，带孩子适当地运动锻炼，多增加户外活动，这能够促进胃肠蠕动，改善脾胃虚弱。及时调整作息，保证每日9-10小时的睡眠时间，建议晚上10点半左右入睡。
经过一段时间的干预治疗，孩子身高有了明显变化，自干预以来，追高了整整5CM！整个人自信很多。蕾蕾妈妈非常开心，这一切的付出终于有了满意的结果，非常感激严主任的帮忙。
有效延缓骨龄超前，只需做好这五个方面
01避免肥胖
骨龄超前与肥胖有很大的关系，虽然大多数肥胖并不是由人体内分泌系统失调所引起的，但过度肥胖会导致人体内分泌代谢发生一系列变化，比如胰岛素与糖代谢的紊乱、性激素分泌的失调，这些内分泌的变化会诱发骨龄超前的情况发生；同时，肥胖过多的脂肪酸本身也会抑制生长激素的分泌，不利于身高发育。
02合理饮食
合理饮食注意做到三点：饮食规律，按时按点，遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡原则；食物丰富多样，确保食物新鲜，每天摄入12种、每周摄入25种；吃饭七分饱，不饿着也不吃撑。
03保持良好睡眠
晚睡虽然不会直接导致性早熟，但持续时间久了之后会导致孩子内分泌失调导致性早熟的情况。此外，生长激素分泌高峰通常出现在晚上10点到11点、早上5点到7点，避免熬夜不仅避免骨龄提前，本身也有利于生长发育。
04坚持运动
如果孩子的骨龄过快增长可以通过游泳、打篮球、打羽毛球、健身操、舞蹈、跳绳、高抬腿、跑步等运动来调整和改善，合理的参加这些运动不仅能帮助儿童保持理想的体重还能帮助骨骼生长和骨骼健康，预防钙质流失，延缓骨龄增加。
05避免性早熟
避免吃黄鳝、甲鱼、虫草花等高营养物质或保健品、补品，这些食品会增加性激素分泌，会造成性早熟和激素水平紊乱，影响生长发育。特别是青春期早期的孩子，还要尤其注意避免接触成人刊物、书籍或视频，否则容易引发性早熟，导致儿童骨骼提前成熟发育。
杭州复旦儿童医院作为作为中国儿童生长发育管理中心，特开设生长发育科门诊，主要为儿童提供性早熟、矮小症、生长迟缓、肥胖症等疾病的规范化诊治，根据孩子的具体情况进行相应的检查和治疗，以避免矮小、肥胖、性早熟等生长发育疾病对孩子的身心健康造成更大的影响。
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