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慢阻肺病急性发作时,患者常常感到憋闷、呼吸困难,这时候往往会调动全身肌肉力量使劲大口呼吸,但这样做往往会加快呼吸频率,患者感到越来越喘。中日医院呼吸与危重症医学科五部的赵红梅主任介绍,这时候只需要这两个动作配合就能帮助肺部排出废气,下一口吸进来富含氧的空气就会增多,就能缓解呼吸困难

两个动作配合可缓解呼吸困难

「腹式呼吸联合缩唇呼吸法」

 慢阻肺病患者一旦发生呼吸困难怎么办?试试这招能救命!
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慢阻肺病患者一旦发生呼吸困难怎么办?试试这招能救命!

动作要领:经鼻吸气,吸气的时候把肚子鼓起来,吐气的时候肚子往回缩,同时把嘴唇撅起来,做成缩唇呼吸状(类似于吹口哨的嘴型),缓慢呼气,这样也是最节能的呼吸方式。吸气与呼气的比例为1:2,逐渐延长至1:3或1:4,也就是吸气的时候心里默数1、2,呼气时在心里默数3、4、5、6,逐渐延长到7、8。

一瓶矿泉水就能做的呼吸肌训练——上肢阻力锻炼

运动锻炼是慢阻肺病患者呼吸康复的核心基石。因此,在慢阻肺病平稳期,如果能加强呼吸肌的锻炼,能有效改善患者的肺功能状态、提升运动能力、缓解呼吸困难及疲劳等症状。赵红梅主任推荐了锻炼上肢呼吸肌的方法。

上肢锻炼:可以提高上肢肌肉的运动量和耐力,辅助呼吸肌产生更协调的呼吸运动,减轻呼吸肌负担,使患者通气量增加,从而达到减轻症状的效果。

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赵红梅主任介绍,做上肢肌力训练时,使用家里的矿泉水瓶就可以,不用再花钱购买其他工具,往矿泉水瓶里加50ml来做上肢的肌力训练。病人如果很轻松地做到,就可以把水加到100ml、150ml,逐渐加量。在加量的过程中,病人的自信心会提升得特别快,他会觉得本来只能举50ml水,后来能举150ml水,甚至一瓶水,他对这些训练就会越做越有信心。

「上肢阻力训练——托举矿泉水瓶」

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注意事项:

  1. 吐气时做负荷运动。

  2. 矿泉水瓶不要一次灌满,可以根据患者的实际情况循序渐进,从50毫升开始,慢慢举到60、70毫升、100毫升……

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专家简介 赵红梅

主任医师,教授,中日友好医院呼吸与危重症医学科五部副主任;中国医师协会康复医师分会呼吸康复专业委员会主任委员,中国康复医学会呼吸康复专业委员会副主任委员。

本文完

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排版:张彦

此内容为医学科普,仅供参考,不能作为诊断医疗依据

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