大家好，我是丫丫

秋冬跟夏天比起来，食欲不要好太多，再加上秋冬的菜

不是煮，就是烧，还有烤

样样都是好吃的

肉肉也是一口一口吃出来的

没有哪一口肉是白吃的

今天我给大家分享几道碱性素菜，特别适合减脂期的朋友和喜欢清淡口味的老人和小孩

常吃这样的素菜，少油少盐少糖又低卡，瘦得快

家里大人小孩吃也是非常适合吃的，觉得腻了，吃点清淡的

第一道： 西 葫 芦 炒 鸡 蛋

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西葫芦的热量超低的，这个做法几乎等于水煮了，少油少盐

第二道： 青 椒 炒 香 菇

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菇类维生素丰富，热量低，这样炒出来也很香

第三道： 干 锅 花 菜

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放豆瓣酱或者辣酱会很有味道，花菜提前水煮一下，再回锅炒一下即可

第四道： 醋 溜 豆 芽

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这个菜不要炒时间长了，变色就可以出锅，脆爽脆爽的，热量也是超低

第五道： 蒜蓉 生菜或 者蚝 油生菜

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生菜是减脂期的必备品，热量低，维生素丰富，蒜蓉，蚝油做法都是一样

第六道：蒜蓉 西兰花

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西兰花被誉为最健康的绿色素材，白水煮一下，拌上蒜蓉酱，小米辣，低卡又开胃

第七道：菠菜 炒鸡蛋

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菠菜富含钙，铁，配上鸡蛋，豆瓣酱，少油少盐少糖，是减脂期的必备，也非常适合老人小孩，很清淡的素食

食材简单，操作方便，物美价廉，10元搞定一天的蔬菜，多吃碱性素菜，也瘦得更快哦

不管怎样

好好吃饭，好好睡觉

才是人生大事

好了，今天就跟大家分享到这里

我是爱美食，爱分享，爱生活的丫丫

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