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在公园、广场以及一些公共地方，我们经常会看到一些人在锻炼身体，他们有的选择在早晨，有的选择在傍晚或者晚上。不同的时间段锻炼身体给人带来的效果往往也是不同的，例如：早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去；晚上锻炼，晚上运动成了上班族首选，在一天忙碌的工作之后，通过运动来与自己的身体交流，让自己身心愉悦。
虽然锻炼是对身心健康有益的，但是一天中的空气质量却是有所变化的，空气质量间接地影响着锻炼的效果。据科学家检测，在一天中，早晨，傍晚，和晚上空气污染较严重，其中早晨7点和晚上7点左右为空气污染高峰期；上中下午污染较轻，空气比较新鲜清洁，其中上午10点左右和下午3-4点空气较为新鲜，这个时候是非常适合人们锻炼身体的。
在外面锻炼对身体健康很有益，避免空气污染时间段锻炼更明智。每个家庭的呼吸健康意识的形成，从实时关注空气污染做起。
对于解决室内空气污染问题，可以选择安装一套新风系统。新风系统可以很好地将室内的污浊空气排出室内，同时过滤室外进入室内的空气，使房间中的空气一直达到舒适的状态。（以上内容仅供参考）