今天这篇文章分为两部分做了整理，第一部分是关于补肾的食材都有哪些，另外则是根据这些食材，我给大家额外整理了一份茶方，各位可以根据自己的需求来收藏
首先，肾喜欢的茶：
1.黄精：黄精归肾经，益肾。是一味补益的食材，《本草纲目》记载：“黄精补诸虚”，它的性质平和，不用担心太补或者虚不受补，黄精也可以拿来泡水代茶饮，不用担心晚上睡不着，也可以用它来搭配枸杞泡水饮
2.枸杞：枸杞能帮助我们收藏好肾精和阳气，冬天非常适合泡枸杞茶，煲汤的时候也可以放一些枸杞，很常见，好处也很多，男士女士都适合经常吃。
3.山药：山药是个宝！它养脾胃很出名，但其实它补shen也很厉害！俗话说：“夏吃叶，冬吃根”冬天吃山药补shen，正是顺应了时节的，山药可以煮水代茶饮，也可以煲汤用。
4.人参：人参归肾经，是一味补的食材，可以用来煮水或者泡水代茶饮，也可以用来煲汤。人参适合小剂量饮用，建议每天不超过3g
5.玛咖：玛咖益肾，适合工作强度大，压力大，身心疲惫的男士。玛咖可以用来泡水或煮水代茶饮，也可以用来煲汤。
6.覆盆子：覆盆子温和，它和桑葚外形有些相似，都是一粒粒凸起的形状，只是颜色有些不同，覆盆子偏圆润，桑葚呈长条形状。覆盆子和桑葚是补shen领域的好拍档，覆盆子以补shen阳为主，桑葚以补shen阴为主，可以将两种食材搭配在一起泡水代茶饮。
补肾益肾的茶方——十方旭阳茶
【食材】山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
【作用】补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。提高免疫力，抗疲劳，改善记忆力。
【适合人群】
①工作压力大，休息时间不够
②总觉得疲劳乏力，做事提不起精神
③记性不好，很多事情转身就忘
④掉发严重，尤其在洗完头之后
⑤男生，力不从心，遇到事情提不起劲
【饮用方法】所有食材各取2g，清洗干净，倒入1000ml纯净水至养生壶中，炖煮模式小火煮30分钟饮用。
如果觉得麻烦，平时出门不方便带，可以直接入悦心草堂的免煮养生茶包（悦心草堂十方旭阳茶），每一个茶包都是独立包装的，平时出门携带非常方便，而且卫生干净。
冲饮方法非常简单，取一个茶包放入200-300ml的热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包都是10g的大容量，可以反复冲泡5-6次，直到没有味道。
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