月经不调，也称为月经失调，是妇科常见的一种疾病，主要表现为月经周期、经期和经量的异常，以及伴随月经周期出现的不适症状。正常月经周期为23-37天，经量为30-80毫升，超出或低于这个范围，都可能被视为月经不调。其常见类型包括月经先期（周期提前大于7天）、月经后期（周期推后大于7天）、月经先后无定期（周期不规律）、月经过多（经量大于80毫升）和月经过少（经量小于30毫升）等。

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为了预防月经不调，女性可以从以下几个方面着手：

1、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌系统的稳定。

2、均衡饮食：摄入足够的营养物质，多吃新鲜水果蔬菜，避免过度节食或暴饮暴食。

3、适度运动：增强体质，提高身体免疫力。

4、避免精神压力：学会调节情绪，保持心情愉悦，避免长期的精神压力导致内分泌紊乱。

5、注意保暖：寒冷刺激可能影响月经的正常来潮，因此要注意保暖，避免长时间接触冷水。

6、预防感染：保持外 阴清洁，注意个人卫生，预防感染。

作为当地知名的妇科,潍坊曙光妇科医院始终秉持着“用心呵护每一位病者，科学守护女性的健康”的核心理念，为广大女性提供着专业、温馨、高效的医疗服 务。该院汇聚了一大批经验丰富、技术精湛的妇科专家，她们凭借精湛的医术和独到的见解，为女性量身定制出适合的诊疗方案，帮助女性解决月经不调等妇科问题，重拾健康。

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