臻祥寿三果眼益：给眼球补充一些营养吧

世界卫生组织研究报告显示，中国是世界上近视发生率最高的国家之一，青少年近视率更是“稳居”世界第一，如此触目惊心的数据下，近视防控已经刻不容缓，日常的饮食调理是其中必不可少的一个环节，今天就来跟大家聊聊，可以从哪几个方面给眼球补充营养。

蛋白质

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蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

来源：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质。

钙质

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钙具有消除眼睛紧张的作用。

来源：豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天喝2杯奶能保证钙的摄入。