1. 营造安静、光度稍暗、温度适宜的入睡环境，选择舒适的床和枕头。
2. 睡前不宜过饱、剧烈运动或玩手机。
3. 可食用莲子、百合、桂圆等养血安神的食物。
4. 保持健康情绪的重要性，切忌烦恼忧思过度。

除了这些，其他跟“睡眠”有关的知识，一起来看下。

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