尿酸偏高，谨记四大忌口，平稳降酸不是梦。
首要原则，便是要避开那些嘌呤与脂肪含量双高的“雷区”，比如海鲜、动物内脏及肥腻的肉类。
同时，生冷食品也应列入我们的禁食清单，冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮等纷纷登场。

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但从中医角度来看，这些食物极易损伤脾胃，影响代谢，进而加剧尿酸的累积与排泄不畅，使尿酸水平节节攀升。
除了饮食调整，生活习惯同样不容忽视。戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，这些都是维护尿酸平衡的重要基石。然而，即便我们做到了这些，如果尿酸依然居高不下，那就需要借助药物的力量了。
高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。