身体健康，才能看诗和远方
癌症，这种令大部分人恐惧的疾病，是很多人眼中的“绝症”。目前全球癌症负担正在快速增加。
2024年2月1日，世界卫生组织国际癌症研究机构（WHO IARC）的报告显示：2022年全球估计有2000万新发癌症病例和970万癌症死亡病例，肺癌是全球最常见的癌症新发病例和死亡病例。预计到2050年，全球癌症新发将超过3500万例，与2022年相比猛增77%。
50岁以下患癌人数激增，与这6个原因有关！
2023年的一项研究显示：过去30年，全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，死亡病例增加了27.7%。
研究人员认为，以下6个因素是50岁以下人群患常见癌症的主要危险因素：
1.红肉摄入过多：
国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》指出，红肉和加工肉摄入是结直肠癌的危险因素。专家建议，应适当减少红肉和加工肉的摄入，转而增加白肉的摄入。
2.高盐饮食：
盐似乎是最“危险”的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。
3.水果蔬菜摄入不足：
长期慢性炎症在体内会引发癌症，而水果和蔬菜富含抗炎活性的维生素和矿物质。增加蔬菜水果摄入，可降低机体炎症标志物，对防癌抗炎具有积极作用。
4.烟酒嗜好：
烟酒是众所周知的癌症“催化剂”。无论烟还是酒，最安全的剂量都是“0”。因此，想要避免癌症的发生，必须坚决戒烟戒酒。
5.缺乏身体活动：
久坐不动的生活方式也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动有助于降低患癌风险。
6.肥胖问题：
超重或肥胖会增加多种癌症的发病风险，尤其是腰围超标的人群。2021年的研究显示：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标，这类人群应特别注意控制体重。
癌症发生前的信号
大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
生活中，人们要密切关注自己身体的不适和变化，这些变化可能就是癌症或癌前疾病发出的第一波信号。对大多数人来讲，常见的癌症信号（症状）有以下这些：
1.身体浅表部位出现的异常肿块。
2.体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。
3.身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。
4.皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。
5.持续性消化不良和食欲减退。
6.大便习惯及性状改变或带血。
7.持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。
8.听力异常，鼻血，头痛。
9.阴道异常出血，特别是接触性出血。
10.无痛性血尿，排尿不畅。
11.不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
预防癌症先做好这 2 点！
1、保持良好生活习惯
如果能够增强防癌意识，保持健康的生活方式，就能从源头上预防部分癌症。大量研究证实，任何以养成健康生活方式为目的的改变都将在一定程度上降低患癌风险。
戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅，可以有效预防部分癌症的发生。以健康饮食为例，提倡少盐多淡、少烫多温等。注意避免食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
此外，要保持个人卫生和健康的生活方式，比如推行使用公筷，预防幽门螺杆菌感染。
2、按时体检及早发现
目前的医疗手段可以在早期发现大部分癌症，比如胸部低剂量螺旋 CT 可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道肿瘤等，选择个体化体检项目是提高癌症早诊率的关键。
参考文献：
1.https://www.who.int/news/item/01-02-2024-global-cancer-burden-growing--amidst-mounting-need-for-services
2. Global trends in incidence, death, burden and risk factors of early-onset cancer from 1990 to 2019
3.中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）
4.Body mass index and waist circumference in relation to the risk of 26 types of cancer: a prospective cohort study of 3.5 million adults in Spain
本文专家
周 进
主任医师，肿瘤学博士
门诊一级专家
肿瘤内科副主任兼
胸部肿瘤内科一病区主任
门诊时间：周一下午
周四上午（武侯院区）
门诊时间：周二下午（天府院区）
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