隔壁张阿姨因为患有糖尿病，所以在饮食上一直非常小心，对于含糖量高的食物她一点都不敢碰，甚至是水果都很少会吃。
可是即便这样谨慎，张阿姨的糖尿病一直未见好转，反而比以前更严重了，张阿姨对此百思不得其解，不明白究竟是哪里出了问题。
因为儿女都远在外地，所以在大家的劝说她，张阿姨决定自己去医院检查一下。
这一检查不要紧，张阿姨的糖尿病确实没有好转，需要通过注射胰岛素来进行治疗了。
医生询问之下才知道，原来张阿姨虽然不吃含糖量高的食物，但是有四种很伤胰岛功能的食物她却餐餐不落。
为此医生劝告她，糖尿病人这四类食物能不吃就不要吃了。
一、重要的胰岛
相信很多人都知道胰岛是胰腺的内分泌部分，是分散在胰腺当中不规则的细胞群。
在胰岛中存在着至少三种的细胞，一般这些细胞都紧紧的靠在我们的毛细血管上，这样分泌的激素就可以通过毛细血管渗入血液当中，从而起到了调节糖代谢的作用。
而胰岛素对我们身体也起到了至关重要的作用，它可以控制我们身体多种营养成分的代谢和储存，对葡萄糖也有一定的抑制作用。
也就是说因为有胰岛素的存在，所以糖分不会在我们人体内堆积，这样一来人体的血糖就不会升高，降低糖尿病的患病风险。
当我们的胰岛受到损害的时候，它分泌胰岛素的能力就会不断下降，长此以往，人体内的糖分容易堆积，从而诱发糖尿病的发生。
所以对于每个人来说胰岛都是非常重要的，而那些已经患上糖尿病的人，医生建议下面这四类食物能不吃就不要吃了。
二、糖尿病患者远离四类食物
1、高糖高脂肪的食物
很多糖尿病患者都有这样的误区，在他们看来，之所以患上糖尿病就是因为体内的血糖升高，所以只要控制糖分的摄入就“万事大吉”了。
其实这样的想法并不正确，除了高糖食物影响胰岛之外，高脂肪的食物对胰岛也很不友好。
如今很多人都是无肉不欢的，包括一些老年人，总觉得每顿如果不吃一些高脂肪的食物就缺少一些味道，所以几乎顿顿都会有肉。
而大多数的儿女也都非常孝顺，家里的老人喜欢吃什么就多做些什么总是没有节制。
但实际上如果经常摄入高脂肪的食物会对肝脏功能造成负担，影响人体的代谢功能，这样一来对胰岛素的分泌也会造成一定的影响。
高脂肪的食物会造成脂肪在身体中堆积，如果胰岛素分泌较少，那么糖分也会堆积在人体当中，不仅容易引起糖尿病还容易诱发多种疾病。
而且现在有一种食物被称之为“糖油混合物”，这种食物对糖尿病患者来说是大忌，大家一定要控制好摄入量，能不吃就不要吃了。
生活中比较常见的糖油混合物包括油条、手抓饼、炒面等。这类食物虽然吃起来很美味，但我们人体的伤害是巨大的。除了糖尿病患者应该远离，其他人也应该少吃，避免影响我们的身体健康。
2、精细谷物
如今米饭、白面等已经成为我们生活中重要的一部分，大家每天准备主食的时候都会不自觉的准备一些米饭或者面食，因为太过常见，所以很多人会忽略它们所带来的危害。
精细谷物其实含糖量是很高的，尤其是在经过一系列的加工之后，为了使其口感更加的丰富会去掉麸皮和胚芽的部分，也就导致营养成分大量的流失。
如果糖尿病患者每天摄入过量的精细谷物，看似没有吃多少糖分，实际上体内的糖分摄入量已经超标了，一旦糖分在体内堆积，势必会对胰岛造成伤害从而加重病情。
精细谷物的种类很多，除了我们经常吃的白米饭之外，一些面包、糕点等也都属于精细谷物，摄入太多同样会对健康造成影响。
所以如果本身就患有糖尿病，建议大家在每日选择主食的时候能多一些考量。
可以将白米饭换成粗粮，白面换成荞面，既减少了糖分的摄入量又保护了自己的身体健康，而且整体的味道也很不错，何乐而不为呢？
3、高糖食物和饮品
糖尿病患者最应该远离的就是高糖食物，这也是大部分人都知道的道理，不过对于高糖类食物的划分，有些人并不是很清楚。
可能普通人所理解的高糖食物就是指一些甜食或者果糖含量比较高的食物，包括一些高糖类的水果，大家也会尽量少吃。
其实除了这类食物之外，很多饮料中的糖含量也是非常高的，比如碳酸饮料、果汁饮料等。
现阶段奶茶类饮品和功能性运动饮料也是非常受欢迎的，很多都打着无糖的旗号，深受大家的喜欢。
然而事实上这类饮品中同样含有较多的添加糖，以奶茶类为例，大部分的奶茶中含糖量都是十分惊人的，喝下一杯奶茶相当于吃下十几块的放糖。
所以对于患有糖尿病的患者来说，不仅要避免高糖食物的摄入，高糖分的饮品也要少喝，尽量做到能不喝就不要喝了。
4、酒精类的食物和饮品
在这个快节奏的社会中，很多人的压力都比较大，为了能排解这份压力，他们喜欢约上三五好友，找一个比较舒适的地方小酌几杯。
对于身体健康的人来说小酌几杯确实不会给身体造成很大的伤害，但如果是糖尿病患者就需要多加注意了。
酒精中含有很多对我们身体有害的物质，长时间饮酒容易诱发多种疾病，包括因为酒精摄入过量导致猝死的新闻也频频发生，正常人尚且如此，更不要说是糖尿病患者了。
尤其是啤酒，因为里面含有大量的麦芽糖，所以如果糖尿病患者饮用之后很可能会加重病情，导致血糖在短时间内不断升高，严重了还会有生命危险。
除了避免饮酒之外，糖尿病患者还应该注意不要食用含有酒精的食物。
比如之前很火的酒心巧克力，或者是啤酒鸭、醉虾、醉蟹等，都不建议糖尿病患者食用。
三、如何保护胰腺
既然已经知道了胰腺对于我们身体的重要性，那么想要它正常工作，下面几点一定要做到。
1、健康饮食
现在无论是什么年龄段的人都容易出现饮食不规律，不节制的情况。
我国是美食大国，各式各样的美食层出不穷，但是为了食物更加美味，大家在烹饪的时候习惯放很多的食用油或者调味品。
虽然味道上去了，但如果长期这样食用会对身体造成很大的负担，不仅脂肪会在体内堆积，高盐高糖的食物也会引起血压、血糖的上升，从而诱发多种疾病。
正确的做法是每日营养均衡，尽量少油少盐，多吃一些蔬菜和水果，可以吃一些低脂高蛋白的食物，避免脂肪堆积。
2、经常运动
现代人有多不喜欢运动呢？不仅没有固定的运动时间，甚至连做家务都是用智能家电代替了。
大部分的休息时间，人们会选择窝在家里追剧或是享受美食，主动出去运动少之又少。
其实大家都知道经常运动对我们的身体健康是大有益处的，无论什么年龄段的人，都能找到自己适合的运动。
比如年轻人可以晨跑、打球等，而老年人也可以慢走或者是跳广场舞。
只要大家根据自己身体的承受能力进行选择并且努力的坚持下去，那么不久之后你就会发现自己的气色越来越好，连身体都变得轻盈了许多。
最重要的是当你去医院进行检查的时候，很多指标都恢复到了正常的水平，身体素质也会越来越高。
所以如果你平常就是一个不喜欢运动的人，记得要改掉这个习惯，经常运动不仅有益于胰岛的健康，对身体的各个器官的运行都很有帮助。
3、少烟少酒
如今烟酒已经成为很多人生活中不可或缺的一部分了，虽然吸烟或者喝酒能给我们带来短暂的快乐，但是长期如此势必会影响我们的身体健康。
很多糖尿病的患者之所以胰岛受到损害，和吸烟饮酒都有很大的关系，尤其是酒精，很多酒类中都含有大量的糖分，会造成其在体内堆积难以排出，长此以往会诱发多种疾病。
所以为了我们的身体健康，大家尽量做到少抽烟，少喝酒。
结语
总之胰岛对于我们每个人来说都是非常重要的，如果已经患上了糖尿病，切记要少吃高盐高糖的食物，尤其是糖油混合能不吃就不要吃了。
另外高脂肪类的食物和含酒精的食物也要少吃，避免摄入过量导致病情加重，到时候后悔都来不及了。
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参考信息： 医学原创故事会 2024.5.31 四类食物或偷偷毁了你的胰岛，医生建议：不管男女老少，都要少吃 吕军医生 2024.6.20 这几种食物在“摧毁”你的胰岛，最好少吃
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