今年之前，从来没有想过减肥，即便自己并不轻盈，但仗着168的个子，一样，肆意横行！
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或者，上天看不惯了，便在去年冬天，让我不知不觉长了10斤，看着以前那些漂亮的衣服，再也装不下臃肿的我，开心得直接买了一堆大码的衣服。
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可是，当我再次走进喜欢的品牌店，漂亮的小姐姐委婉地说某件衣服只有小码时，我才恍然:确实应该减肥了！
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长肉容易，减肥难！
跑步、节食、营养餐……能想到的方法都试了，效果并不明显，毕竟畅销书《微习惯》作者参透了减肥的机制，明确在他的新书《减肥行为学》中直言:“培养舒适长效的行为惯性，才是搭建不再发胖的底层逻辑！”
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他在书中指出:减肥之所以一再失败，就是因为确实基本的底层逻辑。为此，他援引了小白鼠增肥、减肥的实验，发现那些我们日常生活中常用的减肥方法，其实只是短期效果，并不能真正地减肥，反而很大可能会在停止减肥后长得更胖……
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边看边惊悚！
书中触目惊心的数字和实验，让我明白，花的钱掉的都是智商税，只有长期舒适的行为习惯，才能保持健康的体魄！
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很多事情，其实都有着底层逻辑，如果，我们都能够找到实物的底层逻辑，就能真正地无痛做出改变！比如作者开头提到自己的健身计划，就是从每天一个俯卧撑开始的！
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方法不对，努力白费！
不仅仅只是减肥这件事，在生活的很多方面，都需要这样的思维和策略。让改变不知不觉，让自己慢慢变成最好的自己

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