我是很羡慕能靠睡觉就解决休息问题的人。很多人说，心大的人才有这种命。也对，大概睡不好的人，心太小了，总是被塞得满满当当的，自然就无法享受休息。

一个心小的人，还去搞脑力工作，那基本上就与好好睡觉无缘了。

如果你能安睡，就会发现，好好睡觉的条件，并不需要过分透支身体，让自己缺觉缺到自动熄火。

而是一颗放下来的心，懒洋洋，松散散地，就跟花瓣卷起来一样，慢慢蜷缩封闭起来，这时候你趁机溜进梦乡，就能享受一整晚的静谧。

但这种情况屈指可数，大部分的时候，身体停下来了，脑子还在转动，不断地给你安排各种临时的想法。心也不甘示弱，好像要与脑子搞竞赛，各种情绪滋扰，让你一刻都不得安宁。

一个人只要在睡前起心动念，大概是睡不好，也睡不踏实的，脑力工作者尤其具备这种职业病。有的人为了睡眠，要么继续拿起手机冲浪，要么就是借助酒精。

这两种我都短期尝试过，但不管哪一种，都无法解决真正的休息问题，因为浪越冲，第二天反而越累；酒越喝，第二天脑子更不清醒。

这样就失去了休息的真正意义。

所以脑力工作者

基本上也都是睡觉困难户。不是不睡觉，而是不能睡，睡不好。他们平时的活动空间都很小，专注于屏幕，专注于细微之处，专注于觉察，心情也沉的。

在我看来，与其去解决一个职业带来的症状，不如专注于转移自己的注意力，把休息放在其他方式上。

一个人最好的休息，不是身体躺着不动，心在抓取，脑子在起舞。而是，让心真正放松下来。

大部分的人都是越休息越累的，好像不能为所欲为，就不足以祭奠那些死去的脑细胞。

于是在一边感叹平日无可奈何，一边又报复性休息，刷剧、看片、躺平游戏一整天。表面上不甘心浪费假期说要好好休息，实际上身体处于怠惰状态，大脑被可劲儿地折腾，心却没有放松下来。

左手休息，右手折腾，最后越休越累。

这种让脑子处于活跃

但是身体静止的状态，不能真正放松下来。

仔细想想不是不想要休息，而是长期重复性的脑力工作让自己失去对生活的掌控感，大脑失去兴奋感，意志力消耗过度。

有时候连续坐在电脑前码字一上午，尽管身体不动，大脑很想继续，但效果却大打折扣。

所以很早之前就反复跟读者说过，可以通过运动激发身体的潜能，通过运动获得心力的提升，从而在下一个工作阶段进入心流状态。

精力是榨取出来的，有时候不是忙碌让我们累，而是长时间提不起兴奋感的状态让我们心累。身体累，还好办，睡觉包治百病，心累就复杂多了。

人只有体验过高能量的状态，才会发现，掌控自己就等于掌控生活。

更高效的休息方式，有助于你自己获得高能量。比如说户外运动以及转换场景解决，有时间多去户外，去公园，自然疗法等。

很多问题也会在放松的状态上得到缓解。

最重要的是

我们需要理解，休息是为了更好地工作，更有质量的生活；工作是为了有更多的时间自由安排生活。

很多脑力工作者常常会让自己很紧绷，即使在休息的时候也没有真正享受到放松。要知道没有人不想要休息，那些脑子卓越的人，更是懂得休息的人。

把休息当成像工作一样进行规划，整理。主动去休息，主动去管理自己的能量。

紧绷的时候让自己放空，当时间比较充裕的时候，就发展一些兴趣爱好，沉浸在自己喜欢的事情当中，进入专注的心流状态，自然也会得到滋养。

至于像我这种每天都要工作的状态，除了运动，看书之外，逗逗猫也不错。 ‍

来源 | 反向的猫（ID：fanxiangdemao）

作者 | 猫猫语语 ；编辑 | 荔枝

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