对于血糖控制平稳、伴有轻微不适症状的糖友，中医茶饮是便捷的辅助调护方式。

根据不同体质和症状搭配茶饮，既能缓解口干、乏力等不适，又能温和辅助稳糖，适合日常长期饮用。今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。

1. 生津止渴茶（适用于口干多饮、阴虚燥热型）：

材料：麦冬、玉竹、石斛。做法：将食材洗净，放入茶壶，沸水冲泡，焖泡15分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。

功效：麦冬、玉竹、石斛均能养阴生津、清热润燥，缓解糖尿病患者常见的口干舌燥、心烦等症状，辅助调节血糖代谢。

2. 益气活血茶（适用于乏力气短、气虚血瘀型）：

材料：黄芪、山楂、枸杞。做法：黄芪加水煮20分钟，取药汁冲泡山楂、枸杞，焖泡10分钟即可饮用。

功效：黄芪补气健脾，山楂活血化瘀，枸杞滋阴补肾，适合病程较长、伴有手脚麻木、乏力的糖友，可改善气血循环、缓解不适。

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3. 健脾祛湿茶（适用于腹胀便溏、脾虚湿盛型）：

材料：茯苓、薏米、陈皮。做法：薏米提前浸泡1小时，与茯苓、陈皮一同放入锅中，加适量清水煮15分钟，取汁饮用。

功效：茯苓、薏米健脾祛湿，陈皮理气和胃，缓解糖友因湿气重导致的腹胀、肢体沉重、血糖波动，适合体型偏胖者。

4. 益肾降糖茶（适用于腰膝酸软、肾阴亏虚型）：

材料：枸杞、女贞子、葛根。做法：食材洗净后，沸水冲泡，焖泡20分钟饮用。

功效：枸杞、女贞子滋阴补肾，葛根生津止渴、辅助降糖，适合伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿增多的糖友，兼顾调肾与稳糖。

提醒 : 食疗茶饮仅做辅助控糖调理方式，不可代替常规药物和降糖治疗，因每个人体质情况不同，需在中医辨证指导下正确使用。

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