立春已过，寒意渐消，新春假期，热闹正酣。
恰逢今年春节又是史上最长大假，对哈尔滨冰雪大世界开始蠢蠢欲动的小伙伴们，在拍美美照片的同时一定要注意保暖，千万不要只求风度、不顾温度，觉得有点冷忍忍就好。
造成冻伤可不是小问题，处理不当可能导致皮肤坏死、肢体残疾，甚至危及生命。我们今天就来科普冻伤的相关知识，教你如何科学预防、正确应对。
什么是冻伤？
冻伤是低温作用于机体的局部或全身引起的损伤。冻伤的轻重程度与低温强度、作用时间、空气湿度及风速密切相关。
冻伤常见部位
手指、手背、脚趾、足跟、耳廓、鼻尖和面颊等处。
哪些人更容易中招？
1.长期处于低温环境且保温不足者，如户外工作者、冬季运动爱好者；
2.肢体末梢血液循环较差者，如老人、儿童；
3. 疲劳、饥饿、体质虚弱者，以及有冻伤病史的人——这类人群再次冻伤的概率会显著增加。此外，鞋袜过紧、长时间静止不动，会进一步阻碍局部血液循环，加重冻伤风险。
了解冻伤分度，症状早识别
Ⅰ度：主要表皮层冻伤，局部潮红，轻度水肿，皮温正常或稍高、痒、轻度疼痛。
Ⅱ度：主要真皮层冻伤，红色，明显水肿，皮温高，疼痛剧烈，可有成片水疱，壁薄、内含液澄清，基底部鲜红，有少量浆液性渗出。
Ⅲ度：皮肤全层冻伤，青紫色，明显水肿，皮温低，感觉迟钝；散在较大水泡，壁厚、内含液红、基底部暗红，较多血性渗出。
Ⅳ度：冻伤达到肌肉和骨骼，青灰色，中度水肿，皮温低，感觉丧失，肢体痛；水疱小或无水泡，壁厚、内含液咖啡色、基底部污浊，大量血性渗出。
冻伤急救
冻伤后的急救原则：尽快脱离低温环境，保暖并缓慢、温和复温，严重者送往专业医院救治。
1.迅速将伤者从低温环境移至温暖避风处，脱下潮湿衣物、鞋袜和帽子。
2.正确复温。轻度局部冻伤：将患处浸泡在37℃-39℃左右的温水15-30分钟[1]，直至皮肤发红、有温热感；若没有温水，可用施救者体温将伤者冻肢放入施救者的胸部、腹部或腋下复温。冻伤的面部、耳廓可用温湿毛巾热敷。
3.处理创面。复温后创面用无菌布轻轻包裹并抬高患肢；不要自行挑破水疱，由医生处理。
4.全身保暖与补充能量。给伤者饮用热牛奶、温水，高热量流质或半流质食物，增强机体产热。
5.冻伤部位出现水疱、破溃、发黑坏死，或复温后疼痛、麻木感持续不缓解或全身冻僵症状立即拨打120，将伤者送往专业医院救治。
冻伤预防
冻伤预防原则：防寒、防湿、促循环，做好这几点，温暖过冬不受伤。
1. 科学着装，注意保暖
内层选透气排汗的纯棉衣，中层选保暖性好的羊毛衫、厚羽绒服，外层选防风防水材质外套，佩戴帽子、围巾、口罩、防风耳套、手套，穿厚袜子和防水防滑保暖鞋。重点做到“头暖、手脚暖、核心暖”。
2. 减少低温暴露时间
避免长时间停留在低温环境，定时进入温暖环境休息，每30-60分钟活动手脚、面部肌肉，促进身体血液循环。
3.保持干燥，及时换衣
雨雪天气外出和运动出汗后，需立即更换潮湿衣物、鞋袜、帽子和手套；脚汗多者，可在睡前用温热水洗脚，擦干后涂抹滑石粉保持足部干燥。
4. 特殊人群重点防护
老人、儿童、体质虚弱者在寒冬应减少外出；有冻伤病史者，冬季可提前涂抹防冻霜，加强患处防护；糖尿病和血液循环障碍者重点注意肢体保暖；户外工作者需合理安排工作时间，定时进入温暖环境休息，补充热量和水分。
寒冬虽冷，但只要做好防护措施，了解冻伤基本知识，早识别、早处理，掌握正确的急救知识，就能有效抵御冻伤带来的伤害，快快乐乐地度过一个愉快的寒假和春节！
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