室内空气污染，早已是全球性的环境健康问题，更被列为疾病负担十大危险因素之一。很多人以为室外才是污染重灾区，可真实数据显示：室内空气污染程度，往往比室外更严重。我们每天80%以上的时间在室内度过，家、办公室、学校……这些最安心的空间，却可能藏着看不见、闻不到的健康杀手。
本文围绕2026年1月26日发布的室内空气污染权威内容，完整还原污染现状、核心污染物来源与危害，并给出科学防护方案，帮你真正守住室内呼吸安全。
室内空气污染现状：比你想象的更严重
现代建筑密封性越来越好，通风换气量大幅下降，污染物极易在室内累积。
室内污染主要来自两大方面：
室外输入：PM2.5、扬尘、汽车尾气等；
室内产生：装修建材、家具、涂料、地毯、清洁剂、烹饪油烟、吸烟、取暖等。
常见室内污染物包括：PM10、PM2.5、甲醛、苯及苯系物、TVOC、氡等，它们长期释放、隐蔽性强，危害被严重低估。
六大室内污染物：来源、危害与国标限值
依据《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022），我们把最常见、危害最大的污染物说清楚：
1. PM10/PM2.5
来源：室外空气带入、装修粉尘、烹饪油烟、吸烟
危害：可深入呼吸道与肺泡，诱发心血管与呼吸系统疾病
国标限值：PM10≤0.1mg/m³，PM2.5≤0.05mg/m³
2. 甲醛
来源：人造板材、胶水、涂料、家具、墙纸、纺织品
危害：一类致癌物，刺激呼吸道，诱发哮喘、过敏，长期暴露增加癌症风险
国标限值：≤0.08mg/m³
3. 苯及苯系物
来源：油漆、胶水、墙纸、地毯、清洁剂、合成材料
危害：影响造血系统，长期接触与白血病等血液疾病相关
国标限值：苯≤0.03mg/m³，甲苯≤0.2mg/m³，二甲苯≤0.2mg/m³
4. TVOC（总挥发性有机物）
来源：板材、涂料、地毯、油墨、家具、化妆品、清洁剂
危害：头痛、头晕、恶心、呼吸道不适，长期损伤肝肾与呼吸系统
国标限值：≤0.60mg/m³
5. 氡
来源：花岗岩、水泥、砂石、土壤等建筑材料
危害：一类致癌物，吸入后损伤肺部，大幅提升肺癌风险
国标限值：≤300Bq/m³
日常防护有用，但难以根治
很多家庭只靠通风、绿植、活性炭，其实只能缓解、不能根除：
选用环保材料：只能减少污染，不能做到零污染，叠加后仍可能超标
加强通风：只能稀释游离污染物，对板材内部长期释放无效
健康生活习惯：减少产污，但无法处理已存在的装修污染
空气净化器/活性炭：对颗粒物有效，对甲醛、苯、TVOC治标不治本，易饱和、易二次释放
绿植：净化效果极其有限，不能作为主力治理手段
对于装修后持续释放3–15年的甲醛、苯、TVOC等深层污染，专业治理才是真正有效的解决方案。
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优吸环保专注室内空气综合治理，针对甲醛、苯、TVOC、PM2.5、异味、尘螨等提供一站式解决方案，从源头分解，而不是简单掩盖或临时吸附。
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