近期，各类提升免疫力的产品广告层出不穷，营造出一种“免疫力永远不够强”的焦虑氛围。然而，医学专家普遍指出，真正健康的免疫系统关键在于平衡与精准调节，而非盲目增强。
免疫系统是人体最精密的防御网络，它需要的是识别、记忆和适度反应的智能调节能力。了解哪些药物可能干扰这种平衡，是每个人都需要掌握的健康知识。
重新认识免疫力：平衡才是核心
“免疫力越高越好”是当前最常见的健康误区。实际上，免疫系统是一个高度复杂且精准调控的生物网络，其核心功能是维持“免疫稳态”——既要有足够的战斗力清除病原体，又要避免过度反应伤害自身。
免疫失衡可能导致两种相反的健康问题：
免疫力低下：易受感染，恢复缓慢
免疫反应过度：可能出现过敏反应，或在某些情况下引发“细胞因子风暴”等危及生命的状况
自身免疫紊乱：免疫系统错误攻击自身正常组织
临床观察发现，即使是体格强健的人群，也可能因免疫反应过强而在感染时出现更严重的症状。这说明免疫系统的“智能调节”比单纯的“强度”更为重要。
可能影响免疫平衡的五类药物
以下五类药物在治疗特定疾病时不可或缺，但若使用不当，则可能干扰正常的免疫功能：
抗生素
抗生素是治疗细菌感染的利器，但不合理使用会带来问题：
广谱抗生素在杀灭致病菌的同时，也会影响肠道正常菌群
肠道菌群与免疫系统密切互动，菌群失衡可能导致免疫功能暂时性紊乱
滥用抗生素是细菌耐药性产生的主要原因
正确做法是：严格遵医嘱，不自行使用，完成全程治疗但不随意延长。
糖皮质激素
如泼尼松等药物能强力抑制炎症和免疫反应：
在风湿免疫病、严重过敏等情况下，这种抑制是治疗所需
但长期大剂量使用可能降低对感染的抵抗力
突然停药可能导致疾病“反跳”
这类药物必须在专业医生指导下使用，并遵循逐步调整剂量的原则。
非甾体抗炎药
如布洛芬、萘普生等常见止痛消炎药：
主要通过抑制炎症因子发挥作用
长期大剂量使用可能对免疫细胞的某些功能产生细微影响
更重要的是可能引起消化道、肾脏等副作用，间接影响整体健康
建议短期按需使用，避免长期大剂量自行服用。
部分胃药
某些强力抑制胃酸的药物（如质子泵抑制剂）：
长期使用可能改变胃内环境，略微增加肠道感染风险
这主要是因为胃酸是抵御食源性病原体的第一道防线
应按治疗所需的最低剂量和最短时间使用。
免疫抑制剂
用于器官移植、自身免疫病等：
这类药物专门设计来调节免疫反应
对需要使用的患者是“救命药”
对健康人则是完全不必要的，且可能有害
重要提示：任何药物对免疫系统的影响都取决于剂量、使用时间和个体状况。在医生指导下的合理治疗，获益远大于潜在风险。
理性看待“免疫增强剂”
市场上各类“增强免疫力”的产品需要理性审视：
人免疫球蛋白
属于血液制品，主要用于特定免疫缺陷患者或某些严重感染，非普通增强剂。
胸腺肽类药物
适用于特定免疫功能低下情况，对正常人群作用不明确。
保健品类
包括维生素、矿物质、某些植物提取物。
对缺乏者有补充意义。
对营养均衡者，额外补充未必提供额外保护。
过量可能带来副作用。
科学共识是：对健康人群，没有单一“神药”能安全有效地全面提升免疫力。
构筑免疫健康的四大基石
真正稳固的免疫力来自健康的生活方式：
均衡营养
保证优质蛋白（鱼、禽、蛋、奶、豆制品）
摄入多种颜色的蔬菜水果，提供维生素和植物化学物
适量全谷物，提供B族维生素和膳食纤维
饮水量充足，限制添加糖和深加工食品
戒烟限酒对维持正常免疫功能至关重要。
优质睡眠
成人保证每晚7-9小时质量睡眠
睡眠期间免疫细胞活性增强，抗体产生增加
建立规律作息，创造良好睡眠环境
科学运动
每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、骑车）
结合每周2次肌肉力量练习
避免突然剧烈运动，遵循循序渐进原则
压力管理
长期高压状态可能影响免疫功能
通过冥想、深呼吸、兴趣爱好、社交等方式调节压力
保持积极乐观的心态
人体的免疫系统是亿万年来进化的精妙杰作，它不需要“重新设计”，只需要我们提供适宜的环境和条件。
当我们感冒时，流涕、发热正是免疫系统工作的外在表现；接种疫苗后产生的保护力，是免疫系统学习和记忆的证明。尊重身体的自然防御机制，避免不必要的干扰，才是维护免疫健康的智慧之道。
平衡的免疫系统就像一位经验丰富的指挥官，既不过度反应，也不消极怠工。真正的“免疫力提升”来自日常生活的点滴积累——多样化的饮食，充足的休息，适度的活动，平和的心态，这些看似平凡的习惯，正是免疫系统最坚实可靠的支撑。
作者/编排：湖北省第三人民医院药学部 副主任药师 胡光煦
审稿专家：湖北省第三人民医院药学部 主任药师 张明伟
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