跟我一个同学偶遇，正好到了饭店，我看她夹菜的时候老用一边嚼，就问怎么只用一边嚼呢，是刚补牙了还是咋了，她直接张嘴让我看说右边掉了两颗牙，没去补，凑合着用左边。
我说这不能凑合，今天掉的牙可能不只是牙的事。
不是掉牙多活得久，是掉牙多活得短
有人说什么「掉牙多的人活得久」，这完全是误读。
真实的研究结论可是相反的，牙齿缺失越多，预期寿命越短。
有研究追踪了70岁以上的老人，发现全口无牙的人，死亡风险比有20颗以上牙齿的人高出约26%。
不是掉牙让你活得久，是掉牙多的人，身体往往已经出了别的问题。
所以活多久，牙齿确实能先知，但牙齿不是决定寿命的因素，它反映的是身体的整体状况。
牙齿为什么能反映全身健康？
比如说牙周炎，牙周炎是细菌感染，牙龈发炎、出血、牙槽骨吸收，这些细菌和炎症因子会进入血液，跑到全身
它们会加重血管内皮的炎症，促进动脉粥样硬化。
有牙周炎的人，冠心病风险比没有的人高出约14%到25%。
那嚼不动，营养就跟不上，牙不好的人吃肉费劲，吃菜塞牙，慢慢就偏向吃软烂的东西。
软烂的东西往往是精制碳水，蛋白质和膳食纤维不够。
老年人一生病44.6%存在营养不良，47.5%处于营养不良风险中，长期下来，肌肉流失、免疫力下降，身体底子就薄了。
掉牙和糖尿病、骨质疏松还有双向关系，糖尿病控制不好，牙周炎更难好。骨质疏松的人，牙槽骨也容易吸收，牙就松。
掉牙多，可能提示血糖或骨密度已经出了问题。
真正该关心的不是掉了几颗，是为什么掉
牙周炎掉的牙，和蛀牙掉的牙，意义不一样。
牙周炎是全身慢性炎症的一部分，它跟心血管病、糖尿病、甚至某些癌症的风险都有关联
如果是因为牙周炎掉的牙，那要关注的不只是牙，还有血压、血糖、血脂。
蛀牙掉的牙更多是口腔卫生问题，当然也要补，但它反映的全身风险没有牙周炎那么大。
还有外伤掉的牙，那跟全身健康关系不大，补上就行。
所以60岁以后，掉了一颗牙先弄清楚是牙周炎掉的，还是蛀牙掉的，还是磕掉的？
不同的答案，后面的处理完全不一样。
60岁以后，守住三样东西，牙和命都稳
每年洗一次牙，顺便让大夫看一眼牙周，牙周炎早期不疼，就是刷牙出血、牙龈红肿。
如果不管它慢慢就把牙槽骨吃掉了，等牙松了再去看，骨头已经回不来了。
缺了牙别凑合，该种就种，该镶就镶，长期用一边嚼，那一侧的关节和肌肉负担重，另一侧牙结石堆得快。
而且缺牙旁边的牙会往空位倒，整口牙的咬合都乱。
把血糖和骨密度查一查，如果年纪不大就掉了好几颗牙，而且牙周炎反复不好，去查个空腹血糖和糖化血红蛋白，再查个骨密度。
这两个问题不解决，牙也保不住。
牙齿不是孤立的器官，它长在牙槽骨里，牙槽骨连着全身的骨骼，牙龈里的血管连着全身的血液循环。
每天刷牙的时候看一眼牙龈，出血红肿就约个牙医，如果缺了半年内去处理。
数据来源：
丹麦哥本哈根大学21年随访研究
老年患者营养不良比例（44.6%、47.5%）：相关横断面研究。
牙周炎与糖尿病双向关系：中华口腔医学杂志。
缺牙后咬合紊乱：口腔修复学临床研究。
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