健识局

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医事药闻,一图解局。
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  • “雷神山医院”院长王行环接受调查
    2025-12-30
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  • #50g碳水是什么概念#
    对关注健康管理的人群来说,控制碳水摄入是关键,而50g碳水是很多人减脂或控糖的基础参考量。首先明确:50g碳水指的是“可吸收碳水化合物”,不包含膳食纤维等不可吸收部分,约能为人体提供200大卡热量,相当于成人每日推荐摄入量的1/6-1/5。 用常见食物类比更易理解:50g碳水约等于1小碗(100g)熟米饭、1根中等大小(150g)香蕉、2片(50g)白面包,或半杯(100ml)含糖可乐。35岁后代谢放缓,过量碳水会转化为脂肪堆积,还可能加剧血糖波动,因此建议每餐碳水控制在50g左右,优先选择全谷物、杂豆等复合碳水,升糖慢且饱腹感更强。 需要注意:日常计算需结合食物生熟状态,比如100g生大米煮成熟饭约含25g碳水,想要控制在50g,需摄入200g左右熟米饭,合理搭配蛋白和蔬菜,更利于健康管理。(健识局 廿十三)
    社会话题讨论圈
  • #止痛药布洛芬千万别乱吃#
    对经常被肩颈痛、关节痛困扰的35+人群来说,布洛芬是常用药,但滥用风险极高。布洛芬属于非甾体抗炎药,核心作用是解热镇痛抗炎,却并非“万能止痛药”,盲目服用可能引发多种健康问题。 长期或过量服用易刺激胃肠道,诱发胃痛、胃溃疡甚至出血;还可能损伤肝肾功能,尤其35岁后肝肾代谢能力下降,风险加倍。此外,部分人可能对其过敏,出现皮疹、呼吸困难等症状;饮酒后服用更会加剧身体负担,引发严重不良反应。 正确使用要点:按剂量服用,避免长期连续使用;有胃病、肝肾疾病者需遵医嘱;服药期间禁酒,不与其他同类止痛药叠加。身体疼痛时优先排查病因,而非依赖止痛药,必要时及时就医。(健识局 廿十三)
    社会话题讨论圈
  • #殷世航不建议大家做断骨增高#
    断骨增高术本质是通过外科手术将腿骨截断,再借助外固定支架逐步拉伸骨骼,促使新骨生长以达到增高目的,其过程并非简单的 “微创手术”,而是对骨骼、神经、血管的一次重度创伤。手术不仅需要长期卧床休养(通常需数月至一年),还可能引发多种并发症,如感染、骨骼愈合不良、神经损伤、关节僵硬等,殷世航朋友 “无法跑步” 的情况,大概率是术后关节功能受限或骨骼强度未完全恢复导致,严重者还可能出现肢体不等长、骨髓炎等永久性损伤。 断骨增高术的风险与收益完全不成正比,尤其对健康人群而言,其本质是一种 “得不偿失” 的创伤性手术。人体骨骼的生长发育有其自然规律,成年后骨骼闭合后,强行通过手术拉伸骨骼,会破坏骨骼原有的力学结构和稳定性,术后即便身高略有增加,也可能伴随终身的运动功能受限、慢性疼痛等问题。更需警惕的是,这类手术并非适用于所有人群,且对手术环境、医生资质要求极高,非正规机构开展的手术,会进一步放大感染、神经损伤等风险,甚至可能导致终身残疾。(健识局 李木子)
  • #调整吃饭顺序有助控血糖#
    调整吃饭顺序是控制餐后血糖的有效“防御机制”。研究表明,按照“汤——蔬菜——肉——主食”的顺序进食,能够显著降低餐后血糖峰值,减少约30%的血糖波动。 原理在于:先摄入膳食纤维、蛋白质和脂肪(蔬菜、肉类),再吃碳水化合物(主食)。蔬菜、肉类中的蛋白质和脂肪会延缓胃排空速度,降低胰岛素的升糖指数(GI),从而减缓葡萄糖进入血液的速度。专家建议,吃饭时先喝汤或吃蔬菜,再吃鱼肉等蛋白质,最后才吃主食,且建议吃到七分饱即可。 但低GI并不等于降糖,吃再多仍会升糖,只是升糖速度慢。;GI也不等于低热量,过量摄入仍会发胖;低GI不等于健康食品,配料表中如果高脂高钠也应避免。平时煮大米的时候,可以加入一些红芸豆、鹰嘴豆或其他杂粮,这样不仅能降GI,还能增加膳食纤维。
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    2025-12-25
  • #迅猛龙自曝患过轻度脑萎缩# 近日,网红迅猛龙特蕾莎在抖音视频中自曝,2023 年体检发现轻度脑萎缩,家人认为与长期直播不动脑相关,建议其进行球类运动。后续她通过考研持续动脑,再次检查时脑萎缩症状消失。该分享引发网友对轻度脑萎缩的关注。
    健识君小课堂,脑萎缩并非独立疾病,而是脑组织容量减少导致的影像学表现。轻度患者多无明显症状,或仅轻微记忆力下降、反应迟钝。病因包括生理性衰老、长期不动脑、慢性疾病、酗酒等。早期干预如认知训练、运动、控制基础病等,可延缓甚至改善病情。(健识局 廿十三)
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  • #全炫茂承认患有勃起障碍# 近期,韩国知名主持人全炫茂因卷入相关争议,为撇清关系公开了9年前的医院诊断记录,意外曝光了自身患有勃起障碍(ED)的诊疗情况,引发全网热议。这一事件不仅让公众人物的健康隐私边界成为讨论焦点,也让勃起障碍这一常被忽视的男性健康问题走进大众视野。从医学角度来看,勃起障碍并非罕见疾病,而是男性最常见的性功能障碍之一,指阴茎持续三个月以上无法达到或维持足够勃起以完成满意性生活。其成因复杂,包括血管源性、神经源性、内分泌代谢异常等器质性因素,也与焦虑、压力等心理因素相关,部分药物副作用也可能诱发该病症,网友便推测全炫茂的情况或与防脱发药物副作用有关。值得注意的是,勃起障碍并非“羞耻病”,反而可能是心血管疾病、糖尿病等躯体疾病的早期预警信号,及时就医干预多数可改善预后。此次事件的核心争议在于公众人物健康隐私的披露边界。按医疗隐私保护原则,包括明星在内的所有患者的诊疗记录均应受严格保护,除非本人自愿公开。全炫茂的主动公开虽为自证清白,却也折射出公众人物在舆论压力下的隐私妥协。同时,这一事件也打破了对勃起障碍的污名化认知,不少网友呼吁理性看待此类健康问题,避免标签化解读。这也提醒大众:疾病本身无需避讳,正视健康问题、尊重个体隐私,才是更理性的社会共识。(健识局 廿十三)
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