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#男子晨起洗澡后脑勺似被重击昏倒# #健识快讯#
近日据齐鲁晚报报道，郑州的王先生（化名）早上起床后，像往常一样进入浴室洗澡，当温热的水流冲在肩颈处时，他突然感到后脑勺像被铁锤重击一样，剧烈疼痛，随即摔倒在地，被送到医院检查结果为颅内动脉瘤破裂蛛网膜下腔出血。医生解释，当冷热水交替刺激导致血管反复收缩扩张，脑动脉瘤极易破裂。晨起时人体血压本身就处于高峰时期，血管较为脆弱。此时洗澡，热水刺激皮肤使血管扩张，导致血压下降，脑部供血不足，易引发晕厥等不适。临床数据显示，约15%的动脉瘤破裂发生在晨间洗浴时段，与人体晨峰血压（上午6-10点血压自然升高20-30mmHg）形成叠加效应。（健识局李木子）

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#新华网实测弱酸卫生巾# #健识快讯#
女性私处健康备受关注，其天然呈弱酸性（pH 值 3.8-4.5），是抵御有害微生物的重要屏障。经期时，私处环境易变碱，细菌更易繁殖。首都医科大学附属北京妇产医院妇科副主任、主任医师刘勇表示，女性阴道通常处于封闭环境，而卫生巾在阴道外部使用，卫生巾的 pH 值并不会对阴道内产生直接影响。但如果选用了符合国家有关标准的卫生用品，一般不必过分焦虑。女性在选择卫生巾时，首先要选择符合国家标准的、正规厂家生产的卫生巾，同时考虑使用的舒适度，如透气性和吸附性等。此外，女性私处的弱酸性环境有助于维持菌群平衡，抑制有害菌，如大肠杆菌和白色念珠菌，防止其过度繁殖引发疾病。使用弱酸性卫生巾，可在一定程度上帮助私处维稳在弱酸环境，减少因 pH 值失衡导致的瘙痒、分泌物异常或感染等问题。（健识局李木子）

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#休息羞耻症# #健识快讯#
这届年轻人在经历“996是福报”、“内卷”等浪潮后，反而更加不敢休息了。一想到休息，就会产生愧疚、焦虑的心理，这就是“休息羞耻”，和之前网上热议的“请假羞耻”类似，都是源于“努力”和“放松”之间的纠结。被“休息羞耻”困住的人，并不是真的不想休息，而是不敢、不好意思休息；或是一旦闲下来，便会感到焦虑不安，觉得休息是浪费时间，产生羞耻感。休息羞耻症会对身心产生诸多不良影响。生理上，长期处于高压状态，身体疲惫，免疫力下降，还可能损害注意力、记忆力等认知功能，甚至引发疾病。心理上，在休息时也难以放松，内心不安，长期会加剧心理压力，危害心理健康。但休息是必要的，它能让我们调整身心状态，恢复精力，以更好的状态投入学习和工作。要学会正确休息，放下对休息的羞耻感，给自己身心放松的机会。（健识局李木子）

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#体检查出6种病不必过度治疗# #健识快讯#
在医生看来，有些“病”并非真的病了，其实只是衰老的体现，不必过度检查和治疗。河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，体检报告上常出现的以下问题，不必过度治疗，更无需焦虑。（健识局李木子）

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#有基础病老人感染新冠后尽快吃药# #健识记事簿# 健识君提醒您，基础病老人（如高血压、糖尿病、冠心病等）免疫功能较弱，感染新冠后易发展为重症。病毒繁殖速度快，可能诱发基础病加重，早期干预是关键。
注意，基础病老人感染后 “黄金救治期” 短，家属需密切观察，遵医嘱规范用药，切勿拖延！不盲目囤药：避免重复用药（如多种复方感冒药叠加），加重肝肾负担。监测基础病指标：每日测血压、血糖、心率，记录症状变化。及时就医信号：出现胸痛、呼吸困难、意识模糊、基础病失控等，立即送医。（健识局廿十三）

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#2025首场大范围高温来袭# #健识快讯#
高温天气如何正确防暑？做好防晒与补水很重要！就算不渴也要适量喝水。居家注意作息时间，保证睡眠，清淡饮食，必要时备好常用的防暑降温药品。出行方面，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段，如必须外出，应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等，同时选择轻薄、宽松、浅色的衣物。开车出门也别掉以轻心，偏光墨镜准备好。如出现头晕、恶心等中暑症状，应立即到阴凉处休息，服用藿香正气水等药物，并及时就医。居家时，合理使用空调，温度设置不低于 26 摄氏度，避免冷风直吹，同时保持室内通风。（健识局李木子）

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#如果你经常侧睡导致圆肩扣肩# #健识快讯#
长期侧睡会使肩部肌肉劳损，血液循环变慢，甚至引发肩周炎、颈椎病等健康问题。此外，侧睡时手臂和肩部的压迫可能加重肩胛骨前移，导致肩部线条不美观，甚至影响整体体态。可以采取以下措施改善⬇️ 1.避免长时间保持同一睡姿，尤其是长期侧睡，可以尝试左右侧睡交替或改为仰卧姿势 2.适当使用枕头支撑肩部和颈部，避免肩部过度受压 3.日常生活张可以通过肩部拉伸运动（如猫式伸展、手臂交叉拉伸）和锻炼背部肌肉（如引体向上）来改善肩部线条（健识局李木子）