天气一转凉，不少孩子的鼻炎问题又开始了——鼻子堵、流鼻涕、睡不好，家长看着也揪心。

其实，日常饮食中就有一些天然食材，用对了能辅助缓解孩子的不适，还能帮助调理体质，减少发作。

今天，邀请儿科专家陈治珍主任，分享三种食物，帮孩子缓解鼻炎。

打开网易新闻 查看精彩图片

1、辛夷：应急通鼻窍

当孩子因受凉突然鼻塞严重、流清鼻涕时，辛夷能帮忙疏通。它性温，有通鼻窍的作用。

用法：

少量辛夷沸水冲泡，在家长看护下让孩子闻温热蒸汽（防烫伤），缓解鼻塞。也可用纱布包好与鸡蛋同煮，吃蛋喝汤。

注意：务必包好煮，避免绒毛刺激。只用于受寒急性期，见好就收。

打开网易新闻 查看精彩图片

2、白萝卜：清积滞化痰湿

孩子积食、有痰、流黄黏鼻涕，往往与体内痰湿有关。白萝卜能帮助消化、清热化痰。

用法：

白萝卜切丝加蜂蜜（1岁以上）蒸熟温服，适合积食、鼻涕黄稠时。搭配陈皮煮水，增强化痰效果。

注意：性质偏凉，适合有热、有积食时。脾胃虚寒的孩子务必煮熟食用。

3、山药：健脾肺防复发

山药性味平和，能补益脾和肺，增强抵抗力，适合鼻炎缓解期用来巩固体质、预防反复。

用法：

用干山药片与大米熬粥，常作早餐。或将山药粉用开水调成糊，方便食用。

注意：适合长期温和调理，尤其在急性症状控制后使用，帮助改善易复发的体质。

打开网易新闻 查看精彩图片

需注意，这些方法主要用于日常辅助调理。若孩子症状严重、发热、流脓涕，或腺样体问题明显，应及时就医。病情稳定后，再配合食养调理，帮助孩子呼吸更顺畅。