门诊有患者说：明明刚吃完饭不久，肚子又咕咕叫了，不吃就心慌，还总想吃点甜的、顶饿的。
尤其是一些体型偏胖的人，还觉得自己是消化好、代谢快，身体棒的表现。
但是，这可能不是胃强脾旺，而是身体发出的警报——胰岛素抵抗。这是2型糖尿病的重要基础，也是很多人肥胖难减、越减越饿的关键原因。
今天，邀请到方志辉主任，给大家分享为什么总饿得快又吃不饱？
中医认为，这类问题多与“脾虚痰湿”相关。脾主运化，若功能失常，饮食水谷不能化为有效能量被身体利用，反而酿生痰湿。
痰湿内阻，进一步影响气机，使得清阳不升，人易感困倦；又因细胞实则“能量不足”，不断发出虚假的饥饿信号，形成“胃有虚火”般的多食易饥。
为什么吃了还饿，一饿就慌？
简单说，胰岛素像是打开细胞大门、让血糖进入提供能量的“钥匙”。胰岛素抵抗时，钥匙转动不灵，血糖堵在血中，细胞却得不到能量。
细胞“缺粮”就会紧急呼救，让你不断想吃。
结果陷入循环：吃得越多，血糖越高，胰岛素分泌压力越大，但糖分更难进入细胞利用。
中医看来，这是“运化无力，精微不布”，吃进去的营养没能滋养全身，反成痰湿淤积，尤其容易囤积在腹部，形成“中心性肥胖”。
这种饿，与正常饥饿不同
正常的饿是循序渐进的。而胰岛素抵抗带来的饥饿感，往往突然而剧烈，伴有心慌、手抖、出汗、烦躁。
这类似中医所说的“肝脾不调”或“虚性亢奋”，是身体代谢紊乱的警报。
此时，人们本能想吃的是面条、面包、甜点等能快速升糖的食物，因为这能最快缓解不适。
但这类“精制碳水”如同“湿助热生”，会加重痰湿和内热，使脾胃运化更差，胰岛素抵抗更严重，陷入“越吃越湿，越湿越困，越饿越吃”的怪圈。
如果你发现自己：腹型肥胖、饭后易困、饿得快且心慌、特别渴望碳水，这可能是代谢发出的提醒。
别再简单归为胃口好，建议及时就医检查，别等到血糖失控才后悔，及早调理，改善体质，才是真正对自己负责。
热门跟贴